Schwimmen lernen
Meistere das Wasser.
Schwimmen lernen mit DOMISPORTS – Video-Tutorials, Technik-Guides und Equipment-Tipps für Einsteiger bis Profis. Kategorie: Wassersport.
Schwimmen -Guides & Tutorials
- Koordination: Gleiten & Beinschlag – Anfänger
- Startsprung: Schrittstart & Eintauchen – Fortgeschritten
- Wasserlage & Körperrotation: Stromlinienform optimieren – Fortgeschritten
- Atemtechnik: 2er- und 3er-Zug Rhythmus – Fortgeschritten
- Beinschlag: Vortrieb aus der Hüfte – Anfänger
- Tauchen: Augen auf unter Wasser – Anfänger
- Zug- und Druckphase: Der hohe Ellbogen – Fortgeschritten
- Freiwasser-Taktik: Drafting & Bojen-Turns – Profi
- Wettkampftechnik: Track Start & 15m Breakout – Profi
- Auftrieb erleben: Schweben im Wasser – Anfänger
- Gleiten: Die perfekte Wasserlage – Anfänger
- Pacing & Zonen: CSS und Polarisiertes Training – Profi
- Armzug-Basics: Erster Vortrieb – Anfänger
- Reha & Prävention: Die Schwimmerschulter – Profi
- Digitale Videoanalyse & SWOLF-Optimierung – Profi
- Erste Sprünge vom Beckenrand – Anfänger
- Sicherheit & Baderegeln: Die Basics – Anfänger
- Wassergewöhnung: Sicher ins nasse Element – Anfänger
- Atemtechnik: Die Basis jeder Schwimmbewegung – Anfänger
- Wendetechnik: Die Rollwende sauber ausführen – Fortgeschritten
- Ausdauer-Pyramide: Länger schwimmen ohne Erschöpfung – Fortgeschritten
- Trockentraining & Hilfsmittel: Mehr Kraft fürs Wasser – Fortgeschritten
- Hydrodynamik: Verstehe deinen Widerstand im Wasser – Profi
- Profi-Krafttraining: Power für Weltklasse-Schwimmen – Profi
- Wasserlage beim Kraulen: Flach wie ein Brett – Anfänger
- Kraul-Beinschlag: Vortrieb aus der Hüfte – Anfänger
- Seitliches Atmen beim Kraulen ohne Kopfheben – Anfänger
- Der Kraul-Armzug: So findest du Vortrieb – Anfänger
- Körperrotation: Kraulen aus der Hüfte – Fortgeschritten
- Hoher Ellbogen: Der High-Elbow-Catch – Fortgeschritten
- Bilaterale Atmung: 2er- und 3er-Rhythmus – Fortgeschritten
- Überkreuzen & Kopf zu hoch: Kraulfehler beheben – Fortgeschritten
- Die Rollwende ohne Tempoverlust – Fortgeschritten
- Länger kraulen: Ausdauer im Becken aufbauen – Fortgeschritten
- Paddles & Pullbuoy richtig einsetzen – Fortgeschritten
- SWOLF & Zugzahl: Deine Effizienz messen – Profi
- CSS & Tempozonen: Richtig hart trainieren – Profi
- Schwimmerschulter vorbeugen: Schulter-Prehab – Profi
- Trockentraining: Lat, Schulter & Core an Land – Profi
- Brustschwimmen lernen: Der ehrliche Einstieg – Anfänger
- Der Armzug beim Brustschwimmen: Klein, schnell, kraftvoll – Anfänger
- Der Whip-Kick: Der Motor des Brustschwimmens – Anfänger
- Atmung beim Brustschwimmen: Im Takt statt in Hektik – Anfänger
- Timing beim Brustschwimmen: Ziehen, atmen, treten, gleiten – Fortgeschritten
- Die Gleitphase: Warum Nichtstun dich schneller macht – Fortgeschritten
- Wellenbrust: Die Körperwelle für mehr Tempo – Fortgeschritten
- Grätsche raus: Vom Frosch- zum Peitschenschlag – Fortgeschritten
- Brustschwimmer-Knie: So schützt du dein Innenband – Fortgeschritten
- Rückenschonend Brustschwimmen: Hyperextension zähmen – Fortgeschritten
- Tauchzug & Wende: Der schnellste Meter im Brustrennen – Profi
- Adduktoren-Power: Krafttraining für den Whip-Kick – Profi
- Brust-Effizienz: Die Geschwindigkeitsschwankung zähmen – Profi
- Rückenschwimmen lernen: entspannt auf dem Rücken liegen – Anfänger
- Wasserlage: Hüfte hoch, Beine oben halten – Anfänger
- Beinschlag beim Rücken: Vortrieb aus der Hüfte – Anfänger
- Typische Rücken-Fehler: Schluss mit dem Sitzen im Wasser – Anfänger
- Atemrhythmus beim Rücken: ruhig atmen, Wasser draußen halten – Anfänger
- Rotation um die Längsachse: der Motor des Rückenschwimmens – Fortgeschritten
- Rücken-Armzug: gerader Arm über Wasser, gebeugter Catch darunter – Fortgeschritten
- Orientierung beim Rücken: geradeaus ohne Sicht, Wand ohne Crash – Fortgeschritten
- Rücken-Drills: die vier Übungen, die deine Technik zusammenschweißen – Fortgeschritten
- Schulter & Nacken beim Rücken: wirbelsäulenschonend, aber Schulter schützen – Fortgeschritten
- Rückenstart: der explosive Absprung aus dem Wasser – Profi
- Rücken-Rollwende: das erlaubte Überdrehen auf den Bauch – Profi
- Unterwasser-Delfin auf dem Rücken: die fünfte Schwimmart – Profi
- Schmetterling: Einstieg und Überblick – Anfänger
- Die Körperwelle: Fundament des Schmetterlingsschwimmens – Anfänger
- Der Delfinkick: Kraft aus der Hüfte, nicht aus dem Knie – Anfänger
- Schmetterling: Vom Einzelteil zum ganzen Zug – Anfänger
- Der Armzug: Die Keyhole-Zugbahn richtig schwimmen – Fortgeschritten
- Atmung im Schmetterling: Timing zwischen Luft und Tempo – Fortgeschritten
- Warum deine Technik nach ein paar Metern zusammenbricht – Fortgeschritten
- Die offene Wende: Zweihand-Anschlag statt Rollwende – Fortgeschritten
- Schulter und unterer Rücken: Prävention im Schmetterling – Profi
- Renntaktik: Pacing für 50 und 100 Meter Schmetterling – Profi
- Freiwasser: Der Umstieg vom Becken ins offene Wasser – Anfänger
- Freiwasser: Kaltwasser-Schock und wie du dich sicher gewöhnst – Anfänger
- Freiwasser: Der richtige Neoprenanzug – Anfänger
- Freiwasser: Sicherheitsboje, Kappe und Sichtbarkeit – Anfänger
- Freiwasser: Strömung, Rip Currents und Wellengang lesen – Fortgeschritten
- Freiwasser: Den Massenstart überstehen – Fortgeschritten
- Freiwasser: Blaualgen, Wasserqualität und Hygiene – Fortgeschritten
- Freiwasser: Krämpfe, Panik und Selbstrettung – Fortgeschritten
- Freiwasser: Marathonschwimmen, Verpflegung und Kanalregeln – Profi
- Schwimmen: Das Schwimmen-ABC – alle Fachbegriffe erklärt – Anfänger
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