Leichtathletik lernen

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Leichtathletik lernen mit DOMISPORTS – Video-Tutorials, Technik-Guides und Equipment-Tipps für Einsteiger bis Profis. Kategorie: Ausdauer.

Leichtathletik -Guides & Tutorials

Leichtathletik: Einstieg und Überblick – Anfänger
Leichtathletik: Ausrüstung und Equipment – Anfänger
Leichtathletik: Grundstellung und Basis – Anfänger
Leichtathletik: Erste Schritte und Übungen – Anfänger
Leichtathletik: Grundtechnik vertiefen – Anfänger
Leichtathletik: Häufige Fehler vermeiden – Anfänger
Leichtathletik: Sicherheit und Risikomanagement – Anfänger
Leichtathletik: Fitness und Kondition aufbauen – Anfänger
Leichtathletik: Motivation und Dranbleiben – Fortgeschritten
Leichtathletik: Fortschritte messen – Fortgeschritten
Leichtathletik: Trainingsplanung – Fortgeschritten
Leichtathletik: Ernährung und Recovery – Fortgeschritten
Leichtathletik: Strategie und Taktik – Fortgeschritten
Leichtathletik: Krafttraining und Athletik – Fortgeschritten
Leichtathletik: Mentale Stärke – Fortgeschritten
Leichtathletik: Verletzungsprävention – Fortgeschritten
Leichtathletik: Community und Events – Fortgeschritten
Leichtathletik: Elite-Technik und Feinschliff – Profi
Leichtathletik: Periodisierung und Spitzenleistung – Profi
Leichtathletik: Biomechanik und Bewegungsanalyse – Profi
Leichtathletik: Regeneration und Langlebigkeit – Profi
Leichtathletik: Performance-Analyse und Daten – Profi
Leichtathletik: Sportpsychologie – Profi
Leichtathletik: Zukunft und Innovation – Profi
Langstrecke: Einstieg und Überblick – Anfänger
Langstrecke: Die richtigen Spikes wählen – Anfänger
Langstrecke: Bahnregeln und Wettkampfablauf – Anfänger
Langstrecke: Verein, Startpass und erster Wettkampf – Fortgeschritten
Langstrecke: Renntaktik im Feld – Fortgeschritten
Langstrecke: 800 bis 10.000 Meter im Vergleich – Fortgeschritten
Langstrecke: Bahnintervalle richtig trainieren – Fortgeschritten
Langstrecke: Hindernislauf-Technik (3000 m Steeplechase) – Fortgeschritten
Langstrecke: Hallensaison und Saisonplanung – Profi
Langstrecke: Die Biomechanik des Schlusssprints – Profi
Hürdenlauf: Einstieg und Überblick – Anfänger
Hürdenlauf: Ausrüstung und Trainingshürden – Anfänger
Hürdenlauf: Grundtechnik der Hürdenüberquerung – Anfänger
Hürdenlauf: Der Dreier-Rhythmus und erste Drills – Anfänger
Hürdenlauf: Regeln, Maße und Wettkampfformate – Fortgeschritten
Hürdenlauf: Verletzungsprävention für Hüfte und Oberschenkel – Fortgeschritten
Hürdenlauf: 400 m Hürden und der Rhythmuswechsel im Rennen – Fortgeschritten
Hürdenlauf: Elite-Feinschliff bei Absprung und Landung – Profi
Hürdenlauf: Elite-Renneinteilung im 400-m-Schrittmuster – Profi
Weitsprung: Einstieg und Überblick – Anfänger
Weitsprung: Spikes, Balken und Sprunggrube – Anfänger
Weitsprung: Regeln, Fouls und Messung – Anfänger
Weitsprung: Der Anlauf richtig aufbauen – Anfänger
Weitsprung: Absprungtechnik und der richtige Winkel – Fortgeschritten
Weitsprung: Flugstile — Schrittsprung, Hangsprung und Laufsprung – Fortgeschritten
Weitsprung: Die Landung perfektionieren – Fortgeschritten
Weitsprung: Die häufigsten Fehler und wie du sie behebst – Fortgeschritten
Weitsprung: Schnellkraft- und Reaktivkrafttraining für die Elite – Profi
Weitsprung: Elite-Wettkämpfe, Rekorde und Versuchs-Taktik – Profi
Hochsprung: Einstieg und Überblick – Anfänger
Hochsprung: Ausrüstung und Sprunganlage – Anfänger
Hochsprung: Der J-förmige Anlauf – Anfänger
Hochsprung: Der perfekte Absprung – Fortgeschritten
Hochsprung: Bogenspannung über die Latte – Fortgeschritten
Hochsprung: Die häufigsten Technikfehler erkennen und beheben – Fortgeschritten
Hochsprung: Wettkampfregeln verstehen – Anfänger
Hochsprung: Sicher landen, sicher trainieren – Anfänger
Hochsprung: Sprungkraft und Reaktivkraft gezielt trainieren – Profi
Hochsprung: Was die Weltklasse anders macht – Profi
Stabhochsprung: Einstieg und Überblick – Anfänger
Stabhochsprung: Der richtige Stab und Ausrüstung – Anfänger
Stabhochsprung: Griff, Anlauf und Einstich – Anfänger
Stabhochsprung: Vom Drop-in zum ersten Sprung mit Latte – Anfänger
Stabhochsprung: Sicherheit, Kasten und Landung – Anfänger
Stabhochsprung: Aufschwung, Umkehr und Überquerung – Fortgeschritten
Stabhochsprung: Wettkampfregeln und Höhentaktik – Fortgeschritten
Stabhochsprung: Stab- und Griffprogression auf Elite-Niveau – Profi
Stabhochsprung: Anlaufgeschwindigkeit auf Elite-Niveau – Profi
Kugelstoßen: Einstieg und Überblick – Anfänger
Kugelstoßen: Ausrüstung und Kreis-Regeln – Anfänger
Kugelstoßen: Die richtige Grifftechnik – Anfänger
Kugelstoßen: Der Standstoß als Grundtechnik – Anfänger
Kugelstoßen: Sicherheit im und um den Wurfkreis – Anfänger
Kugelstoßen: Die Gleittechnik im Detail – Fortgeschritten
Kugelstoßen: Die Drehtechnik im Vergleich – Fortgeschritten
Kugelstoßen: Explosivkraft und Kraftübertragung – Profi
Kugelstoßen: Abstoßwinkel und Elite-Feinschliff – Profi
Speerwurf: Einstieg und Überblick – Anfänger
Speerwurf: Ausrüstung und die richtige Speerwahl – Anfänger
Speerwurf: Die drei Grifftechniken – Anfänger
Speerwurf: Der Standwurf als Grundtechnik – Anfänger
Speerwurf: Sicherheit im und um den Wurfsektor – Anfänger
Speerwurf: Wettkampfregeln und gültiger Wurf – Fortgeschritten
Speerwurf: Anlauf und Kreuzschritt aufbauen – Fortgeschritten
Speerwurf: Blockbein und Peitscheneffekt im Abwurf – Fortgeschritten
Speerwurf: Der Speerwerfer-Ellbogen und wie du ihn vermeidest – Profi
Speerwurf: Weltrekorde, Speerdesign und Elite-Biomechanik – Profi
Zehnkampf: Einstieg und Überblick – Anfänger
Zehnkampf: Das Punktesystem verstehen – Anfänger
Zehnkampf: Wettkampfablauf und Regeln über zwei Tage – Anfänger
Zehnkampf: Ausrüstung für zehn Disziplinen – Anfänger
Zehnkampf: Diskuswurf-Grundtechnik – Anfänger
Zehnkampf: Trainingsplanung für Mehrkämpfer – Fortgeschritten
Zehnkampf: Verpflegung und Erholung zwischen den Disziplinen – Fortgeschritten
Zehnkampf: 400 m und 1500 m im Zehnkampf-Kontext – Fortgeschritten
Zehnkampf: Elite-Periodisierung und Verletzungsprofil – Profi
Zehnkampf: Punktemaximierung auf Elite-Niveau – Profi
Sprint: Einstieg und Überblick – Anfänger
Sprint: Startblock und Tiefstart – Anfänger
Sprint: Die richtigen Spikes wählen – Anfänger
Sprint: Die Beschleunigungsphase meistern – Anfänger
Sprint: Lauftechnik bei Topspeed – Fortgeschritten
Sprint: 200-Meter-Kurventechnik – Fortgeschritten
Sprint: 400-Meter-Renntaktik – Fortgeschritten
Sprint: Oberschenkelrückseite schützen – Fortgeschritten
Sprint: Schnellkraft mit Schlittentraining – Profi
Sprint: Elite-Biomechanik am Boden – Profi
Leichtathletik: Das Leichtathletik-ABC – alle Fachbegriffe erklärt – Anfänger
Stabübergabe von oben: die Abwärtsübergabe in der Staffel – Anfänger
Schrittweitsprung: der Schritt in der Luft für Einsteiger – Anfänger
Hochstart: der Start aus dem Stand in Schrittstellung – Anfänger
Sichtwechsel: Stab übernehmen mit Blick zurück in der 4×400-m-Staffel – Anfänger
Schwungbeinangriff: so greifst du die Hürde mit dem Schwungbein an – Anfänger
Nachziehbein: so führst du das Absprungbein sauber über die Hürde – Fortgeschritten
Schersprung: der einfachste Hochsprungstil Schritt für Schritt – Anfänger
Stabhochsprung-Anlauf: Stabtragen, Absenken und Einstich-Imitation – Anfänger
Startblock-Einstellung: Abstand und Neigung für den Tiefstart finden – Fortgeschritten
Stabübergabe von unten: die Aufwärtsübergabe in der Staffel – Fortgeschritten
Blindwechsel mit Ablaufmarke: die 4×100-m-Übernahme ohne Rückblick – Fortgeschritten
Anlauf zur ersten Hürde: acht Schritte vom Start bis zum Abdruck – Fortgeschritten
Hangsprung im Weitsprung: Flug in Hangposition und Landung – Fortgeschritten
Dreisprung: Hop, Step und Jump mit Rhythmus und Gleichgewicht – Fortgeschritten
Diskus-Drehwurf: Drehung durch den Kreis in die Wurfauslage – Fortgeschritten
Speerwurf: der Fünf-Schritt-Rhythmus mit Rückführung und Impulsschritt – Fortgeschritten
Laufsprung (Hitch-Kick) im Weitsprung: Laufschritte in der Luft – Profi

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