BJJ lernen
Schach am Boden.
BJJ ist eine Disziplin von Kampfsport. Lerne BJJ mit DOMISPORTS – Video-Tutorials, Technik-Guides und Equipment-Tipps für Einsteiger bis Profis.
BJJ -Guides & Tutorials
- BJJ für Einsteiger: Warum jeder auf dem Boden anfangen sollte – Anfänger
- Gi, No-Gi & Ausrüstung: Was du für BJJ wirklich brauchst – Anfänger
- Basis, Guard & Positions-Hierarchie: Die Grundstellung im BJJ – Anfänger
- Erste Schritte im BJJ: Shrimping, Brücke & sicheres Fallen – Anfänger
- BJJ-Grundtechnik: Deine ersten drei Techniken als System – Anfänger
- Die häufigsten BJJ-Anfängerfehler — und wie du sie vermeidest – Anfänger
- BJJ-Sicherheit: Tap-Kultur, Heel Hooks & dein Hals – Anfänger
- BJJ-Strategie: Position vor Submission — die Positions-Hierarchie meistern – Fortgeschritten
- BJJ-Training planen: Technik, Drillen, Rollen & positionelles Sparring – Fortgeschritten
- BJJ-Fortschritt messen: Gürtelsystem, Blaugurt-Zeit & echte Signale – Fortgeschritten
- Mentale Stärke im BJJ: Ego, Tap-Kultur & das tägliche Verlieren – Fortgeschritten
- BJJ-Verletzungen verstehen & vermeiden: Knie, Ellbogen, Schulter, Finger – Fortgeschritten
- BJJ-Biomechanik: Warum Technik jede Kraft schlägt – Profi
- Dein erster BJJ-Wettkampf: Ruhig bleiben, wenn es zählt – Profi
- Side Control im BJJ: Seitkontrolle halten statt festhalten – Anfänger
- Mount im BJJ: Reitposition sicher halten und 4 Punkte sichern – Anfänger
- Back Control im BJJ: Rückenkontrolle mit Haken und Seatbelt – Anfänger
- Elbow-Knee Escape im BJJ: Raum schaffen und Guard zurückholen – Anfänger
- Side Control Escape im BJJ: Aus der Seitkontrolle befreien – Anfänger
- Closed Guard im BJJ: Geschlossene Guard als Basis für Sweeps und Würfe – Anfänger
- Half Guard im BJJ: Halbe Guard spielen statt nur überleben – Anfänger
- Butterfly Guard im BJJ: Sitzende Guard mit Haken und Underhook – Anfänger
- Americana im BJJ: Schulterhebel verstehen, kontrolliert üben, sicher tappen – Anfänger
- Kimura im BJJ: Schulterhebel verstehen, kontrolliert üben, früh tappen – Anfänger
- Armbar im BJJ: Der Armhebel, der am häufigsten Ellbogen verletzt – Anfänger
- Triangle Choke im BJJ: Würger mit den Beinen, verstehen statt nachmachen – Anfänger
- Guillotine Choke im BJJ: Würger von vorn verstehen und sicher üben – Anfänger
- Straight Ankle Lock im BJJ: Der einzige Beinhebel für Weißgurte – Fortgeschritten
- Heel Hook im BJJ: Warum der Fersenhebel so streng geregelt ist – Profi
- Technical Stand-up im BJJ: Sicher aufstehen mit Stützhand und Abstand – Anfänger
- Closed Guard öffnen im BJJ: Haltung halten, Beine lösen, Pass vorbereiten – Anfänger
- Hip Bump Sweep im BJJ: Aufsitzen, Hüfte stoßen, oben ankommen – Anfänger
- Knee on Belly im BJJ: Druck mit Schienbein und Gewicht, nicht mit der Kniespitze – Anfänger
- Knee Slice Pass im BJJ: Knie diagonal über den Oberschenkel in die Seitkontrolle – Fortgeschritten
- De La Riva Guard im BJJ: Haken von außen, Kontrolle ohne Knie-Stress – Fortgeschritten
- Flower Sweep im BJJ: Pendelschwung aus der Closed Guard – Anfänger
- Butterfly Sweep im BJJ: Anheben mit dem Haken bei Underhook – Anfänger
- Toreando Pass im BJJ: Stehend die Beine zur Seite drücken – Anfänger
- Double Under Pass im BJJ: Beine aufrollen und seitlich passieren – Anfänger
- Smash Pass im BJJ: Half Guard flach drücken und das Bein befreien – Fortgeschritten