Flower Sweep (Pendulum Sweep) im BJJ: Pendelschwung des Beins aus der Closed Guard bei Arm- und Beinkontrolle. Regeln nach IBJJF, Fehler und Sicherheit.
Der Flower Sweep (auch Pendulum Sweep) ist ein Sweep aus der Closed Guard: Dein Bein schwingt wie ein Pendel, während du Arm und Bein deines Partners kontrollierst. Diese Beschreibung stammt aus dem DOMISPORTS-Skill-Katalog. Welcher Arm, welches Bein, welche Griffe: Das zeigt dein Trainer, denn die Details unterscheiden sich von Schule zu Schule.
Die ehrliche Antwort: Der Flower Sweep ist ein dynamischer Ablauf, bei dem Rhythmus und Timing zählen. Das ist Praxiserfahrung, und genau deshalb ist er mit einem Text schwer zu lernen. Eine Lernzeit lässt sich nicht beziffern, es gibt keine Studie dazu. Woran du den passenden Moment erkennst, zeigt dir dein Trainer.
Der Rahmen ist gut dokumentiert. Das IBJJF-Regelwerk (Version 6.1, 2024) kennt drei Wege, einen Sweep zu werten. Der erste ist die Umkehr der Position aus der Guard, wenn du den Gegner 3 Sekunden unten hältst (Art. 4.6.1). Der zweite: Du kehrst um, dein Gegner dreht sich dabei auf alle Viere, und du kontrollierst seinen Rücken, ohne Haken zu setzen, wobei mindestens ein Knie des Gegners am Boden bleibt (Art. 4.6.2). Der dritte: Du kommst auf die Füße, legst den Gegner ab und hältst ihn 3 Sekunden mit den nötigen Griffen unten (Art. 4.6.3) [1]. Jeder dieser Wege bringt 2 Punkte [1]. Welchen dein Flower Sweep erfüllt, hängt von der Ausführung ab.
Die Reihenfolge folgt dem Katalog: Kontrolle aufbauen, schwingen, oben ankommen. Die Griffe und die Beinführung zeigt dein Trainer.
Du hältst die Guard und holst Arm- und Beinkontrolle, wie dein Trainer sie zeigt. Meilenstein: Du holst die Kontrolle zehnmal hintereinander, ohne dass dein Partner sie sofort löst.
Du übst den Schwung des Beins mit einem passiven Partner. Es geht um Rhythmus, nicht um Kraft. Meilenstein: Fünf gleichmäßige Wiederholungen pro Seite.
Dein Partner kippt mit, sobald du schwingst. Meilenstein: Fünf Sweeps pro Seite, bei denen du oben ankommst.
Nach Art. 4.6 zählen 3 Sekunden Kontrolle in der neuen Lage [1]. Dazu gehört auch der Fall, dass dein Partner sich auf alle Viere dreht und du den Rücken kontrollierst. Meilenstein: Du hältst die Oberposition 3 Sekunden.
Dein Partner zieht jetzt sein Gewicht zurück oder stellt sich gegen den Schwung. Meilenstein: Du löst den Sweep in fünf von zehn Versuchen oder wechselst in einen Folge-Move, den dein Trainer zeigt.
Der Flower Sweep arbeitet mit einem schwingenden Bein und einem Partner, der in Bewegung gerät. In einer Befragung mit 1140 BJJ-Athleten war das Knie mit 27,1 % die am häufigsten betroffene Region, und 29,7 % der Verletzungen entstanden durch Submissions, 26,4 % durch Takedowns [2]. Eine Befragung von 198 Athleten fand Knie und Schulter besonders häufig bei fortgeschrittenen Guard-Spielern [3]. Zum Flower Sweep selbst gibt es keine Zahlen. Als Schlussfolgerung gilt: Schwing dein Bein kontrolliert, lass dein Knie nicht gegen das Gelenk deines Partners laufen, und lass ihn nicht aus dem Mattenbereich fallen. Das Regelwerk gibt keinen Vorteilspunkt, wenn der Gegner beim Sweep aus dem Kampfbereich fällt, ohne je oben zu landen [1]. Übe den Move unter Aufsicht. Dieser Guide erklärt und motiviert, er ersetzt kein betreutes Training.
Mach aus dem Flower Sweep eine Frage statt einer Behauptung. Setz die Kontrolle auf und beobachte, wie dein Partner reagiert: Gibt er Gewicht nach vorn, zurück oder zur Seite? Frag deinen Trainer, was er bei welcher Reaktion empfiehlt. Notiere nach der Einheit, was dein Partner getan hat. Nach etwa zehn Runden erkennst du die typischen Reaktionen. Das ist keine Studie, es ist Erfahrung, aber sie macht deinen Sweep planbar.
Ein Sweep aus der Closed Guard, bei dem dein Bein wie ein Pendel schwingt, während du Arm und Bein deines Partners kontrollierst. So beschreibt es der DOMISPORTS-Skill-Katalog.
Ein gelungener Sweep gibt nach IBJJF 2 Punkte, wenn du den Gegner 3 Sekunden unten hältst [1]. Dreht sich dein Partner auf alle Viere und du kontrollierst den Rücken, kann der Sweep ebenfalls zählen [1].
Laut Katalog ja, mit Closed Guard als Voraussetzung. Übe ihn trotzdem unter Aufsicht, denn Rhythmus und Griffe zeigt dir dein Trainer.
Schwung und Hüftarbeit lassen sich in Zeitlupe allein vorbereiten. Den eigentlichen Sweep brauchst du mit Partner, denn Rhythmus und Gewichtsverlagerung entstehen erst im Kontakt.
Butterfly Sweep im BJJ: Anheben mit dem Haken bei Underhook — [object Object]