Kampfsport lernen

Disziplin wird Stärke.

Kampfsport lernen mit DOMISPORTS – Video-Tutorials, Technik-Guides und Equipment-Tipps für Einsteiger bis Profis. Kategorie: Kraft.

Kampfsport -Guides & Tutorials

• Kampfsport: Einstieg und Überblick – Anfänger
• Kampfsport: Ausrüstung und Equipment – Anfänger
• Kampfsport: Grundstellung und Basis – Anfänger
• Kampfsport: Erste Schritte und Übungen – Anfänger
• Kampfsport: Grundtechnik vertiefen – Anfänger
• Kampfsport: Häufige Fehler vermeiden – Anfänger
• Kampfsport: Sicherheit und Risikomanagement – Anfänger
• Kampfsport: Fitness und Kondition aufbauen – Anfänger
• Kampfsport: Motivation und Dranbleiben – Fortgeschritten
• Kampfsport: Fortschritte messen – Fortgeschritten
• Kampfsport: Trainingsplanung – Fortgeschritten
• Kampfsport: Ernährung und Recovery – Fortgeschritten
• Kampfsport: Strategie und Taktik – Fortgeschritten
• Kampfsport: Krafttraining und Athletik – Fortgeschritten
• Kampfsport: Mentale Stärke – Fortgeschritten
• Kampfsport: Verletzungsprävention – Fortgeschritten
• Kampfsport: Community und Events – Fortgeschritten
• Kampfsport: Elite-Technik und Feinschliff – Profi
• Kampfsport: Periodisierung und Spitzenleistung – Profi
• Kampfsport: Biomechanik und Bewegungsanalyse – Profi
• Kampfsport: Regeneration und Langlebigkeit – Profi
• Kampfsport: Performance-Analyse und Daten – Profi
• Kampfsport: Sportpsychologie – Profi
• Kampfsport: Zukunft und Innovation – Profi
• BJJ für Einsteiger: Warum jeder auf dem Boden anfangen sollte – Anfänger
• Gi, No-Gi & Ausrüstung: Was du für BJJ wirklich brauchst – Anfänger
• Basis, Guard & Positions-Hierarchie: Die Grundstellung im BJJ – Anfänger
• Erste Schritte im BJJ: Shrimping, Brücke & sicheres Fallen – Anfänger
• BJJ-Grundtechnik: Deine ersten drei Techniken als System – Anfänger
• Die häufigsten BJJ-Anfängerfehler — und wie du sie vermeidest – Anfänger
• BJJ-Sicherheit: Tap-Kultur, Heel Hooks & dein Hals – Anfänger
• BJJ-Strategie: Position vor Submission — die Positions-Hierarchie meistern – Fortgeschritten
• BJJ-Training planen: Technik, Drillen, Rollen & positionelles Sparring – Fortgeschritten
• BJJ-Fortschritt messen: Gürtelsystem, Blaugurt-Zeit & echte Signale – Fortgeschritten
• Mentale Stärke im BJJ: Ego, Tap-Kultur & das tägliche Verlieren – Fortgeschritten
• BJJ-Verletzungen verstehen & vermeiden: Knie, Ellbogen, Schulter, Finger – Fortgeschritten
• BJJ-Biomechanik: Warum Technik jede Kraft schlägt – Profi
• Dein erster BJJ-Wettkampf: Ruhig bleiben, wenn es zählt – Profi
• Judo: Einstieg und Überblick – Anfänger
• Judo: Judogi, Gürtel und Ausrüstung – Anfänger
• Judo: Fallschule (Ukemi) sicher lernen – Anfänger
• Judo: Griffkampf (Kumi-kata) gewinnen – Anfänger
• Judo: Wurftechniken (Nage-waza) verstehen – Anfänger
• Judo: Die häufigsten Anfängerfehler beheben – Anfänger
• Judo: Wie gefährlich ist es — und wie schützt du dich? – Anfänger
• Judo: Wie fit macht es — und was trainierst du extra? – Anfänger
• Judo: Bodenkampf (Ne-waza) — Halten, Würgen, Hebeln – Fortgeschritten
• Judo: Kombinationen und Konter (Renraku- & Kaeshi-waza) – Fortgeschritten
• Judo: Kraft richtig trainieren — Griff, Rumpf, Zug – Fortgeschritten
• Judo: Gewicht machen ohne Schaden — Klassen und Ernährung – Fortgeschritten
• Judo: Wettkampf verstehen — Ippon, Waza-ari, Regeln – Fortgeschritten
• Judo: Seoi-nage-Biomechanik — was Elite vom Amateur trennt – Profi
• Judo: Selbst-Analyse per Video — Technik messbar machen – Profi
• Karate: Einstieg, Stilrichtungen und die drei Säulen – Anfänger
• Karate: Gi, Gürtelsystem und Ausrüstung – Anfänger
• Karate: Die Stände (Zenkutsu-, Kiba-, Kokutsu-dachi) – Anfänger
• Karate: Der Fauststoß (Gyaku-Zuki) und die Zughand – Anfänger
• Karate: Tritte (Mae-Geri, Mawashi-Geri) und Blöcke (Uke) – Anfänger
• Karate: Wie gefährlich ist es? Verletzungen und Schutz – Anfänger
• Karate: Hüfteinsatz und Kime — der Verstärker deiner Technik – Fortgeschritten
• Karate: Kata verstehen und üben — mehr als Schattenboxen – Fortgeschritten
• Karate: Kumite — von der ersten Partnerübung zum freien Kampf – Fortgeschritten
• Karate: Kraft- und Athletiktraining, das die Technik trägt – Fortgeschritten
• Karate: Atemtechnik, Kiai und mentale Stärke – Fortgeschritten
• Karate: Die Biomechanik von Fauststoß und Tritt – Profi
• Karate: Wettkampfvorbereitung, Periodisierung und Gewicht – Profi
• Karate: Video-Selbstanalyse deiner Technik – Profi
• Muay Thai für Einsteiger: Die Kunst der 8 Gliedmaßen – Anfänger
• Muay-Thai-Ausrüstung: Handschuhe, Schienbeinschoner & Co. – Anfänger
• Die Muay-Thai-Auslage: aufrecht, ausbalanciert, tretbereit – Anfänger
• Der Teep: der Push-Kick als deine Distanzwaffe – Anfänger
• Der Roundhouse-Kick: Schienbein, Hüftrotation, volle Wucht – Fortgeschritten
• Muay Thai: die häufigsten Anfängerfehler abstellen – Anfänger
• Blocken & Checken: gegnerische Tritte neutralisieren – Fortgeschritten
• Muay Thai: Sicherheit, Verletzungen & Risikomanagement – Anfänger
• Muay Thai & Fitness: was es bringt — und was nicht – Anfänger
• Schienbein-Konditionierung: der Mythos vom Stahlschienbein – Fortgeschritten
• Clinch & Knie: der stehende Nahkampf des Muay Thai – Fortgeschritten
• Ellbogentechniken: die Rasierklinge der 8 Gliedmaßen – Fortgeschritten
• Muay-Thai-Wettkampf: Regeln, Runden & Punktewertung – Fortgeschritten
• Roundhouse-Biomechanik: die kinetische Kette messbar machen – Profi
• Taekwondo: Einstieg und Überblick – Anfänger
• Taekwondo: Gürtelsystem und Ausrüstung – Anfänger
• Taekwondo: Beweglichkeit und hohe Tritte – Anfänger
• Taekwondo: Die vier Grundtritte – Anfänger
• Taekwondo: Häufige Fehler bei den Tritten – Anfänger
• Taekwondo: Sicherheit und Verletzungen – Anfänger
• Taekwondo: Poomsae (Formen) meistern – Fortgeschritten
• Taekwondo: Wettkampf und WT-Regeln – Fortgeschritten
• Taekwondo: Sprung- und Drehtritte – Fortgeschritten
• Taekwondo: Kraft, Explosivität und Reaktivität – Fortgeschritten
• Taekwondo: Mentale Stärke und Wettkampf-Kopf – Fortgeschritten
• Taekwondo: Kick-Biomechanik und die kinetische Kette – Profi
• Taekwondo: Technik-Analyse mit Video – Profi
• MMA für Einsteiger: Vier Sportarten, eine Kunst – Anfänger
• MMA-Ausrüstung: Vier Basics, kein Ballast – Anfänger
• Die drei Distanzen im MMA: Stand, Clinch, Boden – Anfänger
• Die häufigsten MMA-Anfängerfehler – Anfänger
• MMA und dein Kopf: Concussion, CTE und Gehirnschutz – Anfänger
• Die Unified Rules of MMA — einfach erklärt – Anfänger
• Takedowns & Sprawl: Wrestling für MMA – Fortgeschritten
• Ground-and-Pound: Schläge am Boden richtig aufbauen – Fortgeschritten
• Submission-Defense: Würger und Hebel sicher überstehen – Fortgeschritten
• Der Käfig als Werkzeug: Cage-Wrestling im MMA – Fortgeschritten
• Stilmix & Game-Planning: dein A-Game im MMA finden – Profi
• MMA-Conditioning: Kraft, Power und Gas-Tank gemischt – Fortgeschritten
• Dein erster Amateur-MMA-Kampf: sauber vorbereitet – Fortgeschritten
• Kickboxen: Einstieg und Überblick – Anfänger
• Kickboxen: Ausrüstung und Schutz – Anfänger
• Kickboxen: Auslage, Deckung und Beinarbeit – Anfänger
• Kickboxen: Die vier Grundschläge – Anfänger
• Kickboxen: Die vier Grundtritte – Anfänger
• Kickboxen: Sicherheit und Verletzungen – Anfänger
• Kickboxen: Schlag-Tritt-Kombinationen – Fortgeschritten
• Kickboxen: Verteidigung, Slipping und Blocken – Fortgeschritten
• Ringen: Einstieg und Überblick – Anfänger
• Ringen: Ausrüstung und Schutz – Anfänger
• Ringen: Grundstellung, Level Change und Handkampf – Anfänger
• Ringen: Fallen, Nackenbrücke und Matten-Sicherheit – Anfänger
• Ringen: Der Doppelbeinangriff (Double Leg) – Fortgeschritten
• Ringen: Der Einbeinangriff (Single Leg) – Fortgeschritten
• Ringen: Sprawl und Takedown-Abwehr – Fortgeschritten
• Ringen: Bodenkampf, Pin und Drehgriffe – Fortgeschritten
• Ringen: Escapes und Auflösung von unten – Fortgeschritten
• Ringen: Würfe und der Suplex (griechisch-römisch) – Profi
• Ringen: Kraft, Explosivität und Nackenkraft – Profi
• Ringen: Regeln, Wertung und Gewichtmachen – Fortgeschritten
• Kampfsport: Das Kampfsport-ABC – alle Fachbegriffe erklärt – Anfänger
• Karate für Einsteiger: Kata, Kumite und wie gefährlich es wirklich ist – Anfänger
• Kata oder Kumite? Die zwei Gesichter des Karate — und womit du anfängst – Anfänger
• Deine erste Karate-Stunde: Ablauf, Gürtel, Ausrüstung und die ersten Techniken – Anfänger
• Kihon: Stand, Fauststoß, Block, Tritt — die Grundtechniken des Karate – Anfänger
• Vom Weißgurt zum Schwarzgurt: Das Kyu/Dan-System erklärt – Anfänger
• Gi, Gürtel & Schützer: Was du fürs Karate wirklich brauchst – Anfänger
• Wie gefährlich ist Karate? Die häufigsten Verletzungen und wie du sie vermeidest – Anfänger
• Kime und Wucht: Woher die Kraft im gyaku-zuki wirklich kommt – Fortgeschritten
• Der mawashi geri: Sauber, schnell und mit Hüfte treten – Fortgeschritten
• Kraft, Core & Kondition: Das Athletik-Fundament fürs Karate – Fortgeschritten
• Reaktion, Timing & Distanz: Der unsichtbare Kern des Kumite – Fortgeschritten
• WKF-Wettkampf-Karate: Wertung, Regeln und Kampf-Taktik – Profi
• Was Meister trennt: Biomechanik der Elite-Technik – Profi
• Leistung maximieren: Gewicht, Flüssigkeit und Schlaf im Karate – Profi
• Side Control im BJJ: Seitkontrolle halten statt festhalten – Anfänger
• Mount im BJJ: Reitposition sicher halten und 4 Punkte sichern – Anfänger
• Back Control im BJJ: Rückenkontrolle mit Haken und Seatbelt – Anfänger
• Elbow-Knee Escape im BJJ: Raum schaffen und Guard zurückholen – Anfänger
• Side Control Escape im BJJ: Aus der Seitkontrolle befreien – Anfänger
• Closed Guard im BJJ: Geschlossene Guard als Basis für Sweeps und Würfe – Anfänger
• Half Guard im BJJ: Halbe Guard spielen statt nur überleben – Anfänger
• Butterfly Guard im BJJ: Sitzende Guard mit Haken und Underhook – Anfänger
• Americana im BJJ: Schulterhebel verstehen, kontrolliert üben, sicher tappen – Anfänger
• Kimura im BJJ: Schulterhebel verstehen, kontrolliert üben, früh tappen – Anfänger
• Armbar im BJJ: Der Armhebel, der am häufigsten Ellbogen verletzt – Anfänger
• Triangle Choke im BJJ: Würger mit den Beinen, verstehen statt nachmachen – Anfänger
• Guillotine Choke im BJJ: Würger von vorn verstehen und sicher üben – Anfänger
• Straight Ankle Lock im BJJ: Der einzige Beinhebel für Weißgurte – Fortgeschritten
• Heel Hook im BJJ: Warum der Fersenhebel so streng geregelt ist – Profi
• Choku-zuki: Der gerade Fauststoß im Karate richtig lernen – Anfänger
• Gedan-barai: Die Abwehr nach unten im Karate Schritt für Schritt – Anfänger
• Oi-zuki: Der Fauststoß im Vorwärtsschritt im Karate – Anfänger
• Age-uke: Die Abwehr nach oben im Karate richtig ausführen – Anfänger
• Soto-uke: Die Karate-Abwehr von außen nach innen lernen – Anfänger
• Uchi-uke: Die Karate-Abwehr von innen nach außen lernen – Anfänger
• Kumite-Kamae: Die Kampfstellung im Karate richtig aufbauen – Anfänger
• Kizami-zuki: Der schnelle Führhand-Stoß im Karate-Kumite – Anfänger
• Ashi-sabaki und Yori-ashi: Die Kumite-Beinarbeit im Karate – Anfänger
• Gohon-kumite: Die Fünfschritt-Partnerübung im Karate sicher lernen – Anfänger
• Kihon-ippon-kumite: Der Einschritt-Grundkampf im Karate – Anfänger
• Taikyoku-Kata: Deine erste Karate-Kata Schritt für Schritt – Anfänger
• Heian Shodan: Die erste Heian-Kata im Karate lernen und prüfen – Anfänger
• Heian Nidan: Die zweite Heian-Kata mit Seitwärtstritt und Uraken – Anfänger
• Heian Sandan: Die dritte Heian-Kata mit Doppelabwehr und Kiba-dachi – Anfänger
• De-ashi-harai: Der Fußfeger, der Timing statt Kraft braucht – Anfänger
• O-goshi: Der große Hüftwurf, mit dem fast jeder Judoka beginnt – Anfänger
• Uki-goshi: Der Hüftschwung, bei dem du drehst statt hebst – Anfänger
• O-uchi-gari: Die große Innensichel, die du nur mit sicherer Fallschule wirfst – Anfänger
• Ko-uchi-gari: Die kleine Innensichel für den Moment, in dem die Ferse trägt – Anfänger
• O-soto-gari: Die große Außensichel, ein Klassiker mit Fallschule-Pflicht – Anfänger
• Ko-soto-gari: Die kleine Außensichel, die dem Randori den Takt gibt – Anfänger
• Kesa-gatame: Der Schärpengriff, der Kontrolle statt Kraft verlangt – Anfänger
• Yoko-shiho-gatame: Der Seitvierer, bei dem du quer über deinem Partner liegst – Anfänger
• Tai-otoshi: Der Körperfall, bei dem das Bein bremst und der Kopf oben bleibt – Fortgeschritten
• Tsurikomi-goshi: Der Hebe-Zug-Hüftwurf, der mit der Hand beginnt – Fortgeschritten
• Harai-goshi: Der Hüftfeger, in dem Hüfte, Bein und Zug eine Kette bilden – Fortgeschritten
• Uchi-mata: Der Innenschenkelwurf, der Timing, Hüfte und Standbein verlangt – Fortgeschritten
• Tomoe-nage: Der Kreiswurf, bei dem du selbst mit fällst – Fortgeschritten
• Juji-gatame: Der Kreuz-Armhebel, den du nur mit Trainer und Abklopf-Regel lernst – Fortgeschritten
• Kyorugi-Stellung im Taekwondo: Kampfstellung, Gewicht und Step – Anfänger
• Ap-kubi im Taekwondo: die Vorwärtsstellung sauber lernen – Anfänger
• Jireugi im Taekwondo: der gerade Fauststoß mit Hüfte und Atmung – Anfänger
• Arae-makgi im Taekwondo: die Abwehr nach unten richtig lernen – Anfänger
• Poomsae Koryo lernen: die erste Schwarzgurt-Form richtig angehen – Fortgeschritten
• Naeryo-chagi im Taekwondo: der Axttritt kontrolliert aufbauen – Fortgeschritten
• Huryeo-chagi im Taekwondo: der Hakentritt Schritt für Schritt – Fortgeschritten
• Dwi-huryeo-chagi: der gedrehte Hakentritt, Aufbau und Risiken – Profi
• Switch Kick im Muay Thai: Beinwechsel und Rundtritt in einem Zug – Fortgeschritten
• Khao Chiang: das diagonale Knie im Muay Thai richtig lernen – Fortgeschritten
• Kick Catch im Muay Thai: Tritte fangen, nur mit Trainer – Profi
• Sok Klap: der gedrehte Ellbogen im Muay Thai verstehen und aufbauen – Profi
• Superman Punch im Kickboxen: Täuschung, Sprung und Gerade lernen – Fortgeschritten

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