Der große letzte Schritt zum Federball. Dabei wirkt rund das 2,5-Fache deines Körpergewichts — das Knie bleibt über oder hinter der Fußspitze, nie davor.
Der Anfängergriff, bei dem die Schlagfläche flach vor dir liegt wie eine Bratpfanne. Fühlt sich sicher an, blockiert aber Handgelenk und Eindrehen — und damit fast jeden Schlag außer dem geraden Schubser.
Wie viel Masse im Schlägerkopf sitzt, gemessen als Trägheitsmoment (MOI). Ein um 5 kg·cm² höheres MOI macht den Kopf rund 0,7 m/s langsamer — die Shuttle-Geschwindigkeit bleibt trotzdem gleich.
Die zwei Ballarten im Badminton. Nylon ist robust, günstig und berechenbar; Naturfeder fliegt feiner und präziser, überlebt hartes Anfänger-Zuspiel aber kaum.
Das schnelle Eindrehen von Schulter und Unterarm im Treffmoment — der Peitschenschlag hinter jedem Überkopfschlag. Die Schulter-Innenrotation liefert im Smash bis zu 66 % der Shuttle-Geschwindigkeit.
Laufwege ohne Ball: aus der Mitte in eine Ecke, Schlagbewegung in die Luft, zurück zur Base. Braucht keinen Partner, keine Halle und keinen einzigen Federball.
Anzahl der Schritte pro Minute beim Laufen oder Kurbelumdrehungen beim Radfahren. Beim Laufen liegen 170–180 Schritte/Minute für die meisten im günstigen Bereich.