Tanzen lernen

Beweg deinen Körper.

Tanzen lernen mit DOMISPORTS – Video-Tutorials, Technik-Guides und Equipment-Tipps für Einsteiger bis Profis. Kategorie: Urban.

Tanzen -Guides & Tutorials

• Musicality und persönliches Flair – Fortgeschritten
• Technik-Fokus: Drehungen und Sprünge – Fortgeschritten
• Warm-up und grundlegende Dehnung – Anfänger
• Pinnacle-Techniken und Virtuosität – Profi
• Atemkontrolle und Timing – Fortgeschritten
• Atmung und Entspannung im Tanz – Anfänger
• Biomechanik & Regenerationsphysiologie – Profi
• Ausstrahlung und Bühnenpräsenz – Anfänger
• Konditionierung und Flexibilität – Fortgeschritten
• Analytische Video-Evaluation – Profi
• Körperspannung für leichte Akrobatik – Anfänger
• Raumgefühl und Partner-Connection – Anfänger
• Koordination durch Body Percussion – Anfänger
• Fußpositionen: Parallel und Auswärts – Anfänger
• Richtige Körperhaltung und Alignment – Anfänger
• Stage Presence und Körpersprache – Fortgeschritten
• Instinktive Musikalität & Phrasierung – Profi
• Verschmelzung von Technik & Artistik – Profi
• Rhythmus und Taktgefühl entdecken – Anfänger
• Der It-Factor: Ultimative Präsenz – Profi
• Unbewusste Kompetenz und Micro-Praxis – Profi
• Feinmechanik und räumliche Connection – Fortgeschritten
• Komplexe Choreografien & Ebenenwechsel – Fortgeschritten
• Die 4 Phasen des Tanzenlernens – Anfänger
• Ballett als Erwachsene:r anfangen – Anfänger
• Die fünf Positionen im Ballett – Anfänger
• Barre-Arbeit: Plié, Tendu, Relevé – Anfänger
• Beweglichkeit fürs Ballett – sicher zum Spagat – Anfänger
• Ballettverletzungen vermeiden – Anfänger
• Turnout verbessern – aus der Hüfte, nicht aus dem Knie – Fortgeschritten
• Fuß- und Zehenkraft fürs Ballett – Fortgeschritten
• Höher springen, leiser landen (Allegro) – Fortgeschritten
• Die saubere Pirouette – Fortgeschritten
• Krafttraining fürs Ballett – macht es steif? – Fortgeschritten
• Reif für Spitzenschuhe? Der ehrliche Check – Fortgeschritten
• Spitzenschuhe finden und einlaufen – Fortgeschritten
• Lampenfieber vor Prüfung und Auftritt – Fortgeschritten
• Genug Energie zum Tanzen (RED-S vermeiden) – Fortgeschritten
• Hip-Hop tanzen lernen als Erwachsene:r – Anfänger
• Groove, Bounce und Rock – das Fundament – Anfänger
• Isolationen: volle Kontrolle über jeden Körperteil – Anfänger
• Warm-up für Streetdance und Breaking – Anfänger
• Sneaker und Boden: die richtige Ausrüstung – Anfänger
• Toprock: dein stehender Einstieg ins Breaking – Anfänger
• Footwork und der 6-Step – Fortgeschritten
• Freezes: Baby Freeze bis Chair Freeze – Fortgeschritten
• Popping-Basics: der Hit – Fortgeschritten
• Locking-Basics: Lock, Point und Charakter – Fortgeschritten
• Breakdance anfangen: die 4 Elemente – Anfänger
• Toprock: dein Groove im Stehen (Praxis) – Anfänger
• Go-Downs & Drops: sauber zum Boden (Praxis) – Anfänger
• 6-Step & Footwork: das Herz des Downrock (Praxis) – Anfänger
• Cypher-Kultur: die ungeschriebenen Regeln – Anfänger
• Handgelenke, Schultern & Nacken schützen – Fortgeschritten
• Freezes: Baby Freeze, Chair & Shoulder (Praxis) – Fortgeschritten
• Kondition & Kraft fürs Breaking – Fortgeschritten
• Power Moves verstehen: erst langsam, dann spektakulär – Fortgeschritten
• Windmill lernen: dein erster Power Move (Praxis) – Fortgeschritten
• Musicality & dein erstes Battle – Fortgeschritten
• Flare: der Kraft-Power-Move (Praxis) – Profi
• Headspin sicher: Nacken & Kopf schützen (Praxis) – Profi
• Was ist Standardtanz? Die 5 Turniertänze verstehen – Anfänger
• Die geschlossene Tanzhaltung: Frame & Topline aufbauen – Anfänger
• Führen und Folgen über den Körper, nicht die Arme – Anfänger
• Langsamer Walzer: Grundschritt und Timing (Praxis) – Anfänger
• Rise & Fall: Das Heben und Senken im Standard – Fortgeschritten
• Wiener Walzer: Drehungen ohne Schwindel (Praxis) – Fortgeschritten
• Tango: Stakkato ohne Schwung (Praxis) – Fortgeschritten
• Slowfox: Der schwierigste Standardtanz (Praxis) – Profi
• Was ist Lateintanz? Die 5 Turniertänze verstehen – Anfänger
• Latein-Fußarbeit: Ball-Flat und gestreckte Knie – Anfänger
• Cuban Motion: Die Hüfte kommt aus den Knien – Fortgeschritten
• Führen & Folgen im Latein: über Tonus statt Körperkontakt – Anfänger
• Cha-Cha-Cha: Grundschritt und Timing (Praxis) – Anfänger
• Rumba: Warum der langsamste Tanz der schwerste ist (Praxis) – Fortgeschritten
• Samba: Der Bounce und das Timing „1 a 2“ (Praxis) – Fortgeschritten
• Jive: Tempo bändigen mit kleinen Schritten (Praxis) – Fortgeschritten
• Paso Doble: Der Stierkampf ohne Cuban Motion (Praxis) – Profi
• Latein-Schuhe & Ausrüstung: Sohle, Absatz, Passform – Anfänger
• Salsa: Was ist das eigentlich? Herkunft und Stile im Überblick – Anfänger
• Salsa-Grundschritt: On1 oder On2 – die Zählweise verstehen – Anfänger
• Salsa-Schuhe und Ausrüstung: Sohle, Absatz, erste Anschaffung – Anfänger
• Führen und Folgen im Salsa: Verbindung ohne festen Körperkontakt – Anfänger
• Salsa-Hüfte: Warum die Bewegung aus den Knien kommt, nicht aus der Hüfte – Fortgeschritten
• Cross Body Lead und Drehungen: die Salsa-Figur, die alles öffnet – Fortgeschritten
• Clave verstehen: der heimliche Taktgeber hinter jedem Salsa-Song – Fortgeschritten
• Salsa-Social-Etikette: die ungeschriebenen Regeln der Tanzfläche – Anfänger
• Rueda de Casino: Salsa im Kreis, mit lauten Zurufen – Profi
• Shines: Solo-Styling-Breaks, in denen du Salsa für dich allein tanzt – Profi
• Stepptanz: Einstieg und Überblick – Anfänger
• Stepptanz: Schuhe und Ausrüstung – Anfänger
• Stepptanz: Boden, Klang und Üben zuhause – Anfänger
• Stepptanz: Die Grundschritte Shuffle, Flap und Time Step – Anfänger
• Stepptanz: Rhythmus, Synkopen und der Tänzer als Musiker – Fortgeschritten
• Stepptanz: Belastung, Verletzungsrisiko und welche Schritte fordern – Fortgeschritten
• Stepptanz: Wings, Pullbacks und die Cramp-Roll-Familie – Profi
• Stepptanz: Rhythm Tap, Broadway Tap und die Hoofers-Geschichte – Fortgeschritten
• Stepptanz: Improvisation, Trading und dein erster Tap-Jam – Profi
• Contemporary Dance: Was es ist und wie es sich abgrenzt – Anfänger
• Contraction & Release: Die Basistechnik von Contemporary – Anfänger
• Bodenarbeit: Sicher runter, sicher wieder hoch – Anfänger
• Fall & Recovery: Kontrolliert fallen, kraftvoll wiederaufstehen – Fortgeschritten
• Barfuß tanzen: So schützt du deine Füße – Anfänger
• Improvisation als Werkzeug: Wie du eigene Bewegung findest – Fortgeschritten
• Contact Improvisation: Gewicht wirklich teilen – Fortgeschritten
• Release-Technik: Warum Pausen dich schneller besser machen – Fortgeschritten
• Inversionen sicher meistern: Kopfstand, Handstand, Off-Balance – Profi
• Contemporary-Profi werden: Vorsprechen, Vielseitigkeit, Compagnien – Profi
• Tanzen: Das Tanzen-ABC – alle Fachbegriffe erklärt – Anfänger
• Discofox ohne Vorkenntnisse lernen – Anfänger
• Führen und Folgen beim Discofox kapieren – Anfänger
• Erster Discofox-Tanzkurs und Tanzabend – Anfänger
• Ist Zumba wirklich effektives Training? – Anfänger
• Zwei linke Füße — schaffe ich die Zumba-Schritte? – Anfänger
• Deine erste Zumba-Stunde: Kurs finden und loslegen – Anfänger
• Muss ich stark sein für Pole Dance? – Anfänger
• Griffkraft & Haut: Warum rutsche ich am Pole ab? – Anfänger
• Dein erster Pole-Kurs: das richtige Studio finden – Anfänger
• Was ist Modern Dance? – Anfänger
• Den Boden nutzen: Fall & Recovery, Contraction & Release – Anfänger
• Deinen ersten Modern-Dance-Kurs finden – Anfänger
• Tango lernen — mit oder ohne Partner – Anfänger
• Die Umarmung und das Gehen — Führen und Folgen – Anfänger
• Deine erste Milonga und dein erster Kurs – Anfänger
• Was ist Jazz Dance? – Anfänger
• Isolationen & Jazz-Technik: der Körper als Instrument – Anfänger
• Ersten Jazz-Kurs finden – Anfänger
• Walzer lernen: Wiener vs. Langsamer – Anfänger
• Grundschritt & Drehung ohne Schwindel – Anfänger
• Tanzkurs & Tanzschule finden (auch für die Hochzeit) – Anfänger
• Samba lernen: Turniertanz oder brasilianisch? – Anfänger
• Der Samba-Bounce & der Grundschritt – Anfänger
• Einen Samba-Kurs oder eine Samba-Gruppe finden – Anfänger
• Bachata lernen — sinnlich, aber wie fange ich an? – Anfänger
• Grundschritt & Hüfte — der 1-2-3-Tap und Führen/Folgen – Anfänger
• Deine erste Bachata-Party & dein erster Kurs – Anfänger
• Deine ersten Pole-Moves: Fireman Spin, Pole Sit & Climb – Anfänger
• Statische oder Spinning Pole — was lerne ich zuerst? – Anfänger
• Blaue Flecken beim Pole Dance: normal oder Warnsignal? – Anfänger
• Griffkraft gezielt aufbauen: on und off pole – Fortgeschritten
• Schulter & Handgelenk schützen: Poles Top-Verletzungsstellen – Fortgeschritten
• Bereit für den ersten Invert? Die ehrliche Checkliste – Fortgeschritten
• Off-Pole-Conditioning: der Kraftplan neben der Stange – Fortgeschritten
• Pole für zu Hause kaufen: Durchmesser, Montage, Matte – Anfänger
• Leistungsdiagnostik im Pole: messen statt raten – Profi
• Belastungssteuerung im Pole: mehr trainieren, ohne zu zerbrechen – Profi
• Wettkampf-Pole: was die Kür wirklich abverlangt – Profi
• Port de bras: Arme im Ballett führen lernen – Anfänger
• Retiré (Passé): Die Position, die jede Drehung trägt – Anfänger
• Glissade: Der Gleitschritt, der jeden Sprung vorbereitet – Anfänger
• Sauté: Der erste Ballettsprung mit sicherer Landung – Anfänger
• Balance auf Demi-Pointe: Stabil auf einem Bein stehen – Anfänger
• Changement de pieds: Fußwechsel in der Luft lernen – Anfänger
• Grand Battement: Hohe Beinschwünge kontrolliert lernen – Anfänger
• Chaînés: Kettendrehungen ohne Schwindel lernen – Anfänger
• Arabesque: Die Ballettpose auf einem Bein ohne Hohlkreuz – Anfänger
• Développé: Das Bein kontrolliert entfalten und halten – Fortgeschritten
• Attitude: Das gebeugte Bein in der Luft halten und balancieren – Fortgeschritten
• Piqué-Drehung: Aus dem Schritt in die Pirouette – Fortgeschritten
• Pirouette en dedans: Die Drehung nach innen zur Standbein-Seite – Fortgeschritten
• Grand Jeté: Der große Spagatsprung mit weicher Landung – Fortgeschritten
• Fouetté: Die Drehserie, die das Standbein entscheidet – Profi
• Cha-Cha-Chassé & Lock: das „Cha-Cha-Cha“ richtig tanzen – Anfänger
• New York im Cha-Cha: seitlich öffnen und auf der Zwei checken – Anfänger
• Hand to Hand im Cha-Cha: Öffnen mit Handfassung und Rückwärts-Check – Anfänger
• Fächer (Fan) im Cha-Cha: die Position, aus der alles startet – Anfänger
• Hockey Stick im Cha-Cha: aus dem Fächer unter den Arm drehen – Anfänger
• Spot Turn im Cha-Cha: Drehung am Platz ohne Schwindel – Anfänger
• Alemana im Cha-Cha: die Rechtsdrehung der Dame unter dem Arm – Fortgeschritten
• Natural Top im Cha-Cha: gemeinsam rechts am Platz drehen – Fortgeschritten
• Closed Hip Twist im Cha-Cha: die Hüfte dreht die Dame in den Fächer – Fortgeschritten
• Fallaway Rock im Jive: der Wiegeschritt zum Einstieg – Anfänger
• Platzwechsel im Jive: Plätze tauschen und unter dem Arm drehen – Fortgeschritten
• Cucarachas in der Rumba: Druckschritte zur Seite mit Hüftaktion – Anfänger
• Samba Whisks: Seitschritt mit Kreuz im Wechsel – Anfänger
• Samba Voltas: Kreuzschritte mit Hüftbewegung, die wandern oder kreisen – Anfänger
• Samba Botafogos: seitliche Druckschritte mit Körperdrehung – Anfänger
• Promenadenposition (PP) tanzen: V-Haltung, Kopf, Blick – Anfänger
• Tango Progressive Link: Verbindung zur Promenade – Anfänger
• Geschlossene Promenade (Tango): Grundfigur Schritt für Schritt – Anfänger
• Rock Turn im Tango: Wiegeschritt mit Rechtsdrehung – Anfänger
• Dreierschritt im Slowfox: weich gehen mit Schwung – Anfänger
• Quickstep Viertel-Drehung nach rechts: Grundfigur lernen – Anfänger
• Progressives Chassé im Quickstep: seitwärts nach vorn – Anfänger
• Lock Step im Quickstep: der schnelle Kreuzschritt – Anfänger
• Gegenbewegung (CBM) im Standardtanz: Drehung aus dem Oberkörper – Fortgeschritten
• Rechtsdrehung im Langsamen Walzer: Natural Turn lernen – Anfänger
• Linksdrehung im Langsamen Walzer: Reverse Turn lernen – Anfänger
• Außenseitlicher Wechsel im Langsamen Walzer: Outside Change – Anfänger
• Wischer im Langsamen Walzer: Whisk in die Promenade – Anfänger
• Chassé aus der Promenadenposition: Nachstellschritt im Walzer – Anfänger
• Rechtskreiseldrehung im Langsamen Walzer: Natural Spin Turn – Fortgeschritten
• 3-Step lernen: Footwork-Kreis mit drei Schritten – Anfänger
• Kick-Out lernen: Beine aus der Hocke ins Footwork schießen – Anfänger
• CCs lernen: Crazy Commandos im Footwork-Fluss – Anfänger
• Turtle Freeze lernen: waagerecht auf den Armen balancieren – Anfänger
• Backspin lernen: dein erster Power Move auf dem Rücken – Fortgeschritten
• Coffee Grinder lernen: das Bein kreist unter dem Körper – Fortgeschritten
• Turtle als Power Move: Drehen in der Armbalance – Fortgeschritten
• Swipe: Voraussetzungen und sicherer Aufbau mit Lehrkraft – Fortgeschritten

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