Bouldern — Glossar

Alle Bouldern-Fachbegriffe verständlich erklärt: Technik, Equipment, Regeln und Slang – mit Tipps zur Fehlervermeidung.

Beta (Slang): Die Lösung eines Boulders oder einer Route — welche Griffe, welche Reihenfolge, welche Körperposition.
Crux (Schlüsselstelle) (Slang): Die schwerste Stelle einer Route oder eines Boulders — sie bestimmt in der Regel die gesamte Bewertung.
Deload (Cheatcode): Eine bewusst leichtere Woche, in der Umfang oder Intensität deutlich reduziert werden, damit die Anpassung nachkommt.
Downturn (Kletterschuh) (Equipment): Die nach unten gebogene Form aggressiver Kletterschuhe, die den Druck auf die Zehenspitze bündelt.
Dyno (Dynamischer Zug) (Bewegung): Ein dynamischer Sprung an der Wand, bei dem kurzzeitig alle vier Kontaktpunkte den Fels verlassen.
Flash, Onsight & Rotpunkt (Regel): Die drei Begehungsstile: Onsight ohne jede Vorinformation im ersten Versuch, Flash im ersten Versuch mit Beta, Rotpunkt nach Übung.
Fontainebleau-Skala (Fb) (Regel): Die in Europa gebräuchliche Schwierigkeitsskala fürs Bouldern: von 3 über 6A bis derzeit 9A, mit Zwischenstufen A, B und C.
Heel Hook (Bewegung): Klettertechnik, bei der die Ferse auf einem Tritt oder Griff eingehakt wird, um das Becken nah an die Wand zu ziehen.
Rumpfspannung (Core-Tension) (Bewegung): Die aktive Stabilisierung von Bauch, Rücken und Becken, über die Kraft zwischen Beinen und Armen überhaupt erst übertragen wird.
Smearing (Reibungstritt) (Bewegung): Das Antreten auf strukturlosem Fels allein über Reibung, ohne echten Tritt — die Sohle wird großflächig aufgesetzt.