Freistil lernen

Der schnellste Zug.

Freistil ist eine Disziplin von Schwimmen. Lerne Freistil mit DOMISPORTS – Video-Tutorials, Technik-Guides und Equipment-Tipps für Einsteiger bis Profis.

Freistil -Guides & Tutorials

Wasserlage beim Kraulen: Flach wie ein Brett – Anfänger
Kraul-Beinschlag: Vortrieb aus der Hüfte – Anfänger
Seitliches Atmen beim Kraulen ohne Kopfheben – Anfänger
Der Kraul-Armzug: So findest du Vortrieb – Anfänger
Körperrotation: Kraulen aus der Hüfte – Fortgeschritten
Hoher Ellbogen: Der High-Elbow-Catch – Fortgeschritten
Bilaterale Atmung: 2er- und 3er-Rhythmus – Fortgeschritten
Überkreuzen & Kopf zu hoch: Kraulfehler beheben – Fortgeschritten
Die Rollwende ohne Tempoverlust – Fortgeschritten
Länger kraulen: Ausdauer im Becken aufbauen – Fortgeschritten
Paddles & Pullbuoy richtig einsetzen – Fortgeschritten
SWOLF & Zugzahl: Deine Effizienz messen – Profi
CSS & Tempozonen: Richtig hart trainieren – Profi
Schwimmerschulter vorbeugen: Schulter-Prehab – Profi
Trockentraining: Lat, Schulter & Core an Land – Profi