Pyramide im Cheerleading: verbundene Stunts mit Bracing. Erlaubte Höhe, Verbindungen und Spotter, Voraussetzungen und Unfalldaten, die du kennen solltest.
Eine Pyramide besteht aus zwei oder mehr verbundenen Stunts, bei denen sich die Flyerinnen gegenseitig stabilisieren — im Fachwort „Bracing“. So definiert das Regelwerk eine Pyramide [1]. Eine Top, die einer anderen Top Halt gibt, heißt Bracer; die Verbindung ist die „Brace“ [1].
Die ehrliche Antwort auf „Ist das nur Teamarbeit oder auch gefährlich?“: beides. Gute Pyramiden zeigen, was ein Team kann. Aber in einer Auswertung katastrophaler Verletzungen von 1982 bis 2002 war die Pyramide (9 von 29 Fällen) neben dem Basket Toss (8) das häufigste Element, bei dem es passierte [5]. Und in einer Studie zu Stürzen entstanden 89 % der sturzbedingten Verletzungen beim Versuch eines Stunts oder einer Pyramide [6].
Zur Einordnung: Die Gesamt-Verletzungsrate im High-School-Cheerleading war mit 0,71 pro 1.000 Trainings- und Wettkampfeinsätzen niedriger als in den meisten anderen Sportarten, aber mehr als die Hälfte der Verletzungen (53,2 %) entstand bei Stunts [9]. Pyramiden sind deshalb regeltechnisch streng gestuft. Dieser Guide erklärt die Regeln, die Voraussetzungen und die Sicherheitsdaten; Aufbau und Absicherung der Pyramide selbst gehören zu deinem Trainer.
Bevor ihr verbindet, steht jeder Einzelstunt für sich: ruhig, mit Spotter, ohne Nachfassen. Meilenstein: fünf saubere Wiederholungen pro Stunt (Praxis-Wert).
Wer gibt wem Halt? Die Brace muss vor Beginn des Stunts hergestellt werden und während der ganzen Bewegung bestehen; Haare oder Uniform zählen nicht als Verbindung [1][2]. Wo eine Hand-Arm-Verbindung verlangt ist, zählt die Schulter nicht [1]. Meilenstein: Jede Person erklärt in einem Satz, wen sie hält oder von wem sie gehalten wird.
Im ICU-Level Beginner folgen Pyramiden den Stunt-Regeln, Stunts über Hüft-Level sind verboten; im Level Introductory sind Pyramiden gar nicht erlaubt [2]. Ab Novice sind Pyramiden bis 2 High erlaubt [2][3]. Meilenstein: Eine Prep-Pyramide steht ruhig, jede Top hat einen Spotter.
Im Level Novice müssen zweibeinige Extended-Stunts von einer Top auf Prep-Level oder tiefer ausschließlich per Hand-Arm-Verbindung gestützt werden; der Bracer auf Prep-Level muss mit beiden Füßen in den Händen seiner Bases stehen (Ausnahmen: Shoulder Sit, Flat Back, Straddle Lift, Shoulder Stand), und ein Extended-Stunt darf keinen anderen Extended-Stunt stützen oder von ihm gestützt werden [2][3]. Einbeinige Extended-Stunts sind im Novice in Pyramiden verboten, im Intermediate mit Brace erlaubt [2]. Meilenstein: Der Trainer gibt das nächste Level frei.
Löst sich eine Top während der Pyramide von den Bases, muss sie in einem Cradle landen oder kontrolliert absteigen; im Level Beginner nur als gerader Abgang ohne Cradle [2]. Meilenstein: fünf Abbauten ohne Hektik und ohne Korrektur des Trainers.
Dieser Guide erklärt und motiviert, ersetzt aber kein betreutes Training. Pyramiden gehören nur mit Trainer, geschulten Spottern und Matte ins Training.
Pyramiden werden im Kopf gebaut. Zeichne die Pyramide auf Papier und markiere für jede Person: Rolle, Verbindung, Spotter. Wenn jede Person ihre Zeile erklären kann, spart ihr euch viele Fehlversuche in der Halle. Das ist Coaching-Erfahrung, keine Studie, aber es bringt die Regeln aus dem Regelwerk in eure Choreografie.
Zwei oder mehr verbundene Stunts, bei denen sich die Flyerinnen gegenseitig stabilisieren. Die Top, die einer anderen Halt gibt, heißt Bracer; die Verbindung zwischen den Tops heißt Brace [1]. Die Basis jeder Pyramide ist ein sicherer Einzelstunt, und jede Verbindung kommt vor dem Start, nicht währenddessen.
Im ICU-Level Introductory sind Pyramiden nicht erlaubt; ab Novice bis 2 High [2][3]. Im ICU-Level Premier und im CCVD-Level 6 sind bis 2½ High erlaubt, mit mindestens zwei Spottern bei 2½ High [2][3]. Die Höhe misst das Regelwerk in Körperlängen [1]: Eine Extension zählt dabei 2½ Körperlängen, ein Shoulder Stand 2.
Eine Top, die mit einer anderen Top in direktem Kontakt steht und ihr Stabilität gibt [1]. Haare und Uniform zählen nicht als Verbindung [1]. Wo eine Hand-Arm-Verbindung verlangt ist, zählt die Schulter nicht [1]. Die Brace muss vor dem Start des Stunts stehen [2]. Ein Bracer auf Prep-Level muss in der Regel beide Füße in den Händen seiner Bases haben (Ausnahmen im Regelwerk).
Die Gesamt-Verletzungsrate im High-School-Cheerleading ist niedrig, aber Pyramiden und Basket Tosses standen bei 17 der 29 untersuchten katastrophalen Fälle im Zentrum [5][9]. Deshalb gelten strenge Spotter-, Flächen- und Levelregeln, und deshalb gehören Pyramiden nur mit Trainer ins Training, nie „mal eben“ nach der Stunde.
Rondat, Flickflack, Salto gehockt: Regeln, Voraussetzungen, Aufbau — [object Object]