Leg Drag Pass im BJJ: die Beine des Gegners über die eigene Hüfte zur Seite ziehen und dahinter kontrollieren. Regelwerk, Knee-Reaping-Grenze, Knie-Sicherheit.
Der Leg Drag Pass ist ein Pass, bei dem du die Beine deines Partners über deine eigene Hüfte zur Seite ziehst und dahinter kontrollierst. So beschreibt ihn der DOMISPORTS-Skill-Katalog. Wie genau du die Beine greifst, wie du deine Hüfte setzt und was du hinter den Beinen mit Armen und Gewicht tust, zeigt dein Trainer. Das unterscheidet sich je nach Schule, und dieser Text erklärt bewusst nur Rahmen, Regeln und Sicherheit.
Die ehrliche Antwort: Der Leg Drag ist ein Pass für Fortgeschrittene, weil du die Beine deines Partners kontrollierst und damit seine Gelenke in der Hand hast. Der Katalog nennt den Toreando als Voraussetzung. Wer ihn kennt, weiß, wie man Beine zur Seite bringt. Wie lange du bis zum ersten sicheren Leg Drag brauchst, lässt sich nicht beziffern. Es gibt keine Studie dazu.
Das Ziel ist im Regelwerk definiert. Nach Art. 4.2 des IBJJF-Regelwerks (Version 6.1, 2024) gibt es 3 Punkte für einen Guard Pass, wenn du die Beine des Gegners überwindest und Seitkontrolle oder North-South 3 Sekunden hältst [1]. Das gilt auch für den Leg Drag: Beinkontrolle ist ein Weg, aber die Wertung kommt erst, wenn du in einer der beiden Positionen ankommst und sie hältst.
Eine zweite Regel setzt dir bei Beinkontrolle eine Grenze. Das Regelwerk definiert das Knee Reaping als Technik, bei der ein Athlet seinen Oberschenkel hinter das Bein des Gegners setzt, den Unterschenkel über den Körper des Gegners oberhalb des Knies führt, den Fuß über die senkrechte Mittellinie hinaus setzt und Druck von außen nach innen auf das Knie ausübt, während der Fuß des gefährdeten Beins zwischen Hüfte und Achsel eingeklemmt bleibt [1]. In der Tabelle der unzulässigen Techniken steht das Knee Reaping für die meisten Klassen, für Braun- und Schwarzgurte im Erwachsenen-No-Gi dagegen nicht [1]. Welche Regeln in deinem Training gelten, legt dein Trainer fest.
Die Reihenfolge folgt der Beschreibung im Katalog: Beine greifen, über die Hüfte ziehen, dahinter kontrollieren, Pass sichern. Griffe und Fußarbeit zeigt dein Trainer.
Du bringst die Beine deines Partners wie im Toreando zur Seite. Meilenstein: Du erreichst die Ausgangslage in fünf von zehn Versuchen gegen leichten Widerstand.
Du greifst die Beine so, wie dein Trainer es zeigt, ohne Druck auf Gelenke. Meilenstein: Fünf Wiederholungen, die dein Trainer als gelenkschonend bestätigt.
Du ziehst die Beine über deine Hüfte. Das ist der Kern des Moves laut Katalog. Meilenstein: Fünf langsame Wiederholungen gegen passiven Partner, in denen dein Partner jederzeit stoppen kann.
Hinter den Beinen hältst du die Kontrolle. Meilenstein: Du hältst die Kontrolle 10 Sekunden gegen leichten Widerstand.
Du kommst in Seitkontrolle oder North-South an und hältst 3 Sekunden [1]. Meilenstein: Du hältst 3 Sekunden, bevor du löst.
Beim Leg Drag hast du die Beine deines Partners in der Hand. Das Knie ist die am häufigsten betroffene Region im BJJ: 27,1 % der Verletzungen in einer Befragung von 1140 Athleten, mit Meniskus, vorderem Kreuzband und Innenband vorn. Kreuzbandrisse waren dabei besonders mit langen Ausfallzeiten verbunden [2]. In einer niederländischen Befragung lagen Knie bei 25 % und Schultern bei 13 %, 79 % der Trainingsverletzungen entstanden im Sparring [3]. Zum Leg Drag selbst gibt es keine Daten. Als Schlussfolgerung gilt: Führe die Beine nie gegen ein Gelenk, ziehe langsam und löse sofort, wenn dein Partner abklopft oder die Hand hebt. Das Regelwerk verbietet Knee Reaping in den meisten Klassen [1]. Übe den Pass unter Aufsicht, er ersetzt kein betreutes Training.
Besprich vor jeder Runde ein Stopp-Zeichen mit deinem Partner und halte dich daran, auch wenn du fast durch bist. Dazu lohnt es sich, die Rollen zu tauschen: Wer einmal selbst den Leg Drag erlebt hat, spürt, wie schnell Beinkontrolle unangenehm wird. Das ist Erfahrungswissen, keine Studie. Notiere nach der Einheit, an welcher Stelle dein Partner stoppen wollte. Das ist die Stelle, an der du dein Tempo korrigieren musst.
Ein Pass, bei dem du die Beine deines Partners über deine Hüfte zur Seite ziehst und dahinter kontrollierst. So beschreibt es der DOMISPORTS-Skill-Katalog.
Der Pass gibt 3 Punkte, wenn du Seitkontrolle oder North-South nach dem Überwinden der Beine 3 Sekunden hältst [1].
Eine im Regelwerk definierte Technik mit Druck von außen nach innen auf das Knie bei eingeklemmtem Fuß. Sie ist für die meisten Klassen verboten [1].
Der Katalog nennt ihn als Voraussetzung. Er zeigt dir, wie du Beine zur Seite führst.
Back Escape im BJJ: Rückenkontrolle lösen und den Hals schützen — [object Object]