Arm Drag zum Back Take im BJJ: Arm über die Körpermitte ziehen, auf den Rücken klettern. IBJJF-Definition Rückenkontrolle, Sweep ohne Haken, Punkte.
Der Arm Drag zum Back Take zieht den Arm deines Partners am Trizeps über die Körpermitte und klettert dir danach auf seinen Rücken. So beschreibt es der DOMISPORTS-Skill-Katalog, der als Grundtechnik auf die Ringen-Seite verweist. Wo du greifst, wie du ziehst und wie du aufsteigst, zeigt dein Trainer. Das ist schulabhängig, und dieser Text erklärt bewusst Rahmen, Regeln und Sicherheit, nicht die Technik im Detail.
Die ehrliche Antwort: Der Arm Drag ist ein Übergang, kein Endziel. Der Wert liegt im Ziel, der Rückenkontrolle, einer der Positionen mit den meisten Punkten im BJJ. Als Voraussetzungen nennt der Katalog die Closed Guard und die Rückenkontrolle. Wie lange du bis zum verlässlichen Back Take brauchst, lässt sich nicht beziffern, es gibt keine Studie dazu.
Das Regelwerk legt das Ziel genau fest. Nach Art. 4.5 des IBJJF-Regelwerks (Version 6.1, 2024) gibt es 4 Punkte für Rückenkontrolle, wenn du die Fersen zwischen die Oberschenkel setzt, ohne die Beine zu kreuzen, höchstens einen Arm einfängst, nicht oberhalb der Schulterlinie, und das 3 Sekunden hältst [1]. Gekreuzte Füße, ein Figur-Vier um die Hüfte, nur eine Ferse oder beide eingefangene Arme geben dagegen einen Vorteilspunkt [1]. Es gibt auch einen Weg, der schon aus der Guard Punkte bringt: Kehrst du als Athlet unten die Position um und dein Gegner dreht sich auf alle Viere, kontrollierst du seinen Rücken ohne Haken und bleibt mindestens ein Knie von ihm am Boden, zählt das 3 Sekunden später als Sweep mit 2 Punkten (Art. 4.6.2) [1]. Folgen die Positionen ohne Unterbrechung der Kontrolle, addieren sich die Punkte, wie das Regelwerk am Beispiel Guard Pass plus Mount zeigt [1].
Die Reihenfolge folgt der Beschreibung im Katalog: Arm greifen, über die Körpermitte ziehen, auf den Rücken klettern, Kontrolle sichern. Details zeigt dein Trainer.
Du kannst die Rückenkontrolle nach Art. 4.5 beschreiben [1]. Meilenstein: Du nennst die Merkmale (Fersen zwischen den Oberschenkeln, nicht gekreuzt, höchstens ein Arm) ohne Hilfe.
Du greifst den Arm, wie dein Trainer es zeigt, ohne Ruck. Meilenstein: Fünf Wiederholungen pro Seite, vom Trainer bestätigt.
Du ziehst den Arm über die Körpermitte deines Partners, langsam und mit Absprache. Meilenstein: Fünf Wiederholungen gegen passiven Partner, der jederzeit stoppen kann.
Du kommst hinter deinen Partner. Meilenstein: Du erreichst den Rücken in drei von zehn Versuchen gegen leichten Widerstand.
Du hältst die Position 3 Sekunden mit den Fersen zwischen den Oberschenkeln und ohne gekreuzte Beine [1]. Meilenstein: Du hältst 3 Sekunden, bevor du löst.
Beim Arm Drag ziehst du einen fremden Arm über die Körpermitte, das belastet Schulter und Ellbogen. Die Schulter war in einer Befragung von 881 Athleten mit 13 % die zweithäufigste betroffene Region nach dem Knie mit 25 % [2]. Eine systematische Übersicht nennt Knie, Brust und Rippenbereich sowie Schulter [3]. In der Befragung von 1140 Athleten kamen 29,7 % der Verletzungen aus Submissions und 26,4 % aus Takedowns [4]. Zum Arm Drag selbst gibt es keine Daten. Als Schlussfolgerung gilt: Zieh den Arm nie ruckartig, achte auf die Gelenkgrenze deines Partners und lass los, sobald er abklopft oder stoppt. Ist der Back Take geglückt, werden Würgegriffe möglich; sie übst du nur unter Aufsicht und nach Regeln deines Trainers. Dieser Guide erklärt und motiviert, er ersetzt kein betreutes Training.
Übe die Zielposition getrennt vom Weg dorthin. In Positionsrunden startest du direkt in der Rückenkontrolle und hältst sie, dann erst baust du den Arm Drag davor. Der Angreifer lernt, was die Position verlangt, der Verteidiger lernt die Fluchtwege. Das ist Praxis, keine Studie. Notiere nach jeder Einheit, ob du Fersen und Arme so gesetzt hast, wie es die Definition verlangt. Wer das Ziel kennt, wählt den Weg bewusster.
Der Arm des Partners wird am Trizeps über die Körpermitte gezogen, und du kletterst auf seinen Rücken. So beschreibt es der DOMISPORTS-Skill-Katalog.
4 Punkte, wenn du die Fersen zwischen den Oberschenkeln hast, ohne gekreuzte Beine, höchstens einen Arm einfängst und 3 Sekunden hältst [1].
Ja. Kehrst du aus der Guard um und kontrollierst den Rücken deines Partners auf allen Vieren ohne Haken, mit einem Knie am Boden, zählt das als Sweep mit 2 Punkten [1].
Laut Katalog die Closed Guard und die Rückenkontrolle.
Reverse De La Riva lernen: die gespiegelte Open Guard im BJJ – Ehrlich und knieschonend — [object Object]