Kick Full im Cheerleading: Tosses mit Tricks, Regeln und Fänger
Kick Full im Cheerleading: Toss mit Kick und voller Schraube. Ab welchem Level erlaubt, Trick-Zählung, Fänger, Unfalldaten und Pflichten des Trainers.
Sportart: Cheerleading · Level: Profi
Einleitung
Ein Kick Full ist ein Toss, bei dem die Flyerin in der Luft einen Kick zeigt und danach eine volle Schraube (360 Grad) dreht, bevor sie im Cradle gefangen wird. So beschreibt das Regelwerk den Kick Full: ein Skill, typischerweise im Toss, der einen Kick und eine 360-Grad-Drehung enthält [3]. Er ist die Kombination aus zwei „Tricks“ und deshalb nicht von Anfang an erlaubt.
Die ehrliche Antwort auf „Ab wann darf mein Team das werfen?“: Im ICU-Level Median und im CCVD-Level 3 ist ein Toss mit einem Trick erlaubt, aber ausdrücklich kein Kick Full: Während eines twistenden Tosses ist dort kein weiterer Skill außer der Schraube erlaubt [1][2]. Erst im Level Advanced beziehungsweise CCVD-Level 4 sind bis zu zwei Tricks erlaubt; das Regelwerk nennt den Kick Full als Beispiel [1][2]. Ein Kick Double (zwei Schrauben mit Kick) ist auch dort verboten: Bei mehr als anderthalb Drehungen ist kein weiterer Skill außer der Drehung erlaubt, und im Level Advanced sind mehr als 2¼ Drehungen nicht erlaubt [1][2].
Warum so streng? Weil der Toss der Bereich mit dem höchsten Risiko ist. In einer Auswertung katastrophaler Cheerleading-Verletzungen von 2002 bis 2017 (54 Fälle) war der Basket Toss das häufigste Element, 19 Fälle, also 35 % [5]. Dieser Guide erklärt Regeln, Zählweise, Voraussetzungen und Sicherheitsdaten; keine Wurftechnik. Aufbau und Absicherung gehören ausschließlich zu einem qualifizierten Trainer. Wie lange der Weg dauert, lässt sich nicht in Wochen versprechen.
Was du brauchst
Einen sicheren Basket Toss in Straight Ride: Ruhig, wiederholbar, mit gleichbleibender Fangposition (siehe Basket-Toss-Guide).
Einen qualifizierten Trainer: Neue oder noch nicht sicher beherrschte Elemente dürfen weder ohne angemessene Absicherung trainiert noch gezeigt werden [4]. Cheerleaderinnen mit Trainern der höchsten Ausbildungsstufe hatten ein rund 50 % geringeres Verletzungsrisiko [10].
Das richtige Fänger-Team: Das Regelwerk verlangt: bis zu vier werfende Bases, eine davon hinter der Flyerin; alle Bases stehen mit den Füßen auf der Fläche; gefangen wird im Cradle von mindestens drei Original-Bases, eine davon an Kopf und Schulter der Flyerin; die Bases bleiben stationär, nur eine halbe Drehung der Bases wie im Kick Full Basket ist erlaubt [1][2].
Die Fußposition der Flyerin: Beide Füße müssen beim Start in oder auf den Händen der Bases sein [1].
Die richtige Fläche:Spring Floor oder dicke Matten. Beton und Vinyl auf Beton hatten in einer Messung eine kritische Höhe von rund 0,15 m, ein Spring Floor über 3,35 m; 10 cm dicke Landing Mats auf Schaumboden über 3,20 m [8]. Seit 2006/07 sind Basket Tosses auf harten Böden verboten, und die Rate katastrophaler Basket-Toss-Verletzungen sank von 1,55 auf 0,40 pro Million Cheerleader [5].
Kräftige Bases: Rumpfkraft und Stabilität vor Explosivkraft; in einer Studie zur Wurfhöhe empfahlen die Autoren, die Base-Ausbildung in dieser Reihenfolge anzulegen [7].
Ein Level, das den Kick Full erlaubt: Prüfe vorher, ob deine Kategorie ihn zulässt [1][2].
Schritt für Schritt
1. Basket Toss in Straight Ride
Das Team beherrscht den Toss ohne Trick: nur die gerade Flugbahn, saubere Fänger-Positionen, kein Wandern. Meilenstein: zehn Straight-Ride-Tosses mit der Freigabe des Trainers (Praxis-Wert).
2. Ein Trick, ohne Schraube
Im Level Median ist ein Trick im Toss erlaubt; Beispiele im Regelwerk: Toe Touch, Ball Out, Pretty Girl [1][2]. Dein Trainer entscheidet, welcher Trick zuerst kommt. Meilenstein: Der Trainer bestätigt, dass Fänger und Flyerin den Trick sauber beherrschen.
3. Die volle Schraube allein
Im Level Median ist ein twistender Toss bis zu einer Drehung erlaubt, aber ohne weiteren Skill [1][2]. Die Flyerin übt die Orientierung für die Schraube separat (siehe Full-Guide). Meilenstein: Der Trainer bestätigt, dass die Schraube allein sicher gefangen wird.
4. Kick und Full verbinden
Erst im Level Advanced beziehungsweise CCVD-Level 4 sind zwei Tricks erlaubt, also Kick und Full [1][2]. Aufbau, Fängerposition und Hilfestellung bestimmt dein Trainer. Meilenstein: Freigabe durch den Trainer, nicht durch dich.
5. Zählregeln kennen
Drehungen werden kumuliert gezählt: bis 1¼ Drehungen gelten als ein Skill, über 1¼ bis 2¼ als zwei Skills [3]. Ein „Kick Full“ besteht also aus Kick und einer Schraube. Meilenstein: Deine Choreografie hält die Trick-Grenzen deines Levels ein.
6. Video und Auswertung
Nach jedem Wurf anschauen: Fängerposition, Landung im Cradle, Kopfschutz. Meilenstein: Der Trainer gibt den Kick Full für die Routine frei.
Häufige Fehler
Kick Full im Level Median. Verboten [1][2]. Fix: erst Level Advanced beziehungsweise CCVD-Level 4.
Kick Double. Bei mehr als 1½ Drehungen ist kein weiterer Skill erlaubt [1][2]. Fix: Regelwerk der Kategorie prüfen.
Toss auf harter Fläche. Verboten und die gefährlichste Variante [5]. Fix: nur Spring Floor oder dicke Matten.
Zu wenige oder falsch positionierte Fänger. Mindestens drei Original-Bases, eine an Kopf und Schulter [1]. Fix: Positionen vor dem Wurf festlegen.
Wandernde Bases. Tosses dürfen nicht absichtlich wandern; nur die halbe Drehung der Bases ist erlaubt [1][2]. Fix: Bases bleiben stationär.
Ein neuer Toss ohne Qualifikation des Trainers.Fix: Frage nach seiner Ausbildung.
Sicherheitshinweise
Dieser Guide erklärt und motiviert, ersetzt aber kein betreutes Training. Kick Fulls gehören nur mit Trainer, vier geschulten Fängern und Matte ins Training.
Katastrophale Verletzungen: In der Auswertung von 2002 bis 2017 (54 Fälle) gingen die meisten auf Kopf (52 %) und Halswirbelsäule (32 %) zurück, und der Basket Toss war mit 35 % der Fälle das häufigste Element [5]. In einer älteren Auswertung (1982 bis 2002) standen Basket Tosses bei 8 von 29 Fällen im Zentrum; die Autoren empfehlen, Basket Tosses und Pyramiden auf erfahrene Cheerleaderinnen zu beschränken, die alle anderen Elemente beherrschen, und nur mit Spottern und Landing Mats auszuführen [6].
Regeln wirken: Nach dem Verbot des Basket Toss auf harten Böden 2006/07 sank die Rate katastrophaler Basket-Toss-Verletzungen fast auf ein Viertel [5]. Nach dem Verbot des „Double Down“ (720-Grad-Drehung im Abgang) für High-School-Teams und darunter sanken Kopfverletzungen und Zusammenstöße [9].
Wer fängt, trägt Verantwortung: Der Fänger an Kopf und Schulter schützt das Verletzlichste. Das Regelwerk verlangt ihn ausdrücklich [1].
Nach Kopfkontakt: Training abbrechen und ärztlich abklären lassen.
Pro-Tipp
Trainiert die Fänger, nicht nur die Flyerin. Rumpf-Stabilität zuerst, dann Explosivkraft: So lautet die Reihenfolge, die eine Studie zur Wurfhöhe für die Bases empfiehlt [7]. Schreibt für jeden Toss die Fängerrollen auf und lasst jede Person ihre Aufgabe benennen. Das ist Coaching-Erfahrung, keine Studie, aber es spart Fehlversuche.
FAQ
Was ist ein Kick Full im Cheerleading?
Ein Toss, bei dem die Flyerin in der Luft einen Kick zeigt und eine volle Schraube dreht, bevor sie im Cradle gefangen wird [3]. Er ist die Kombination aus zwei Tricks und erst im Level Advanced beziehungsweise CCVD-Level 4 erlaubt [1][2].
Ab welchem Level ist der Kick Full erlaubt?
Im ICU-Level Advanced und CCVD-Level 4, wo bis zu zwei Tricks im Toss erlaubt sind; das Regelwerk nennt den Kick Full als Beispiel [1][2]. Im Level Median ist nur ein Trick erlaubt, und während eines twistenden Tosses ist dort kein weiterer Skill erlaubt [1][2].
Wie werden Tricks im Toss gezählt?
Das Regelwerk zählt Drehungen kumulativ: bis 1¼ Drehungen gelten als ein Skill, über 1¼ bis 2¼ als zwei [3]. Ein Kick Full besteht aus Kick und Full, also zwei Tricks. Kick Doubles sind verboten, weil bei mehr als 1½ Drehungen kein weiterer Skill erlaubt ist [1][2].
Wie viele Fänger brauche ich?
Mindestens drei Original-Bases fangen die Flyerin im Cradle, eine davon an Kopf und Schulter; bis zu vier Bases dürfen werfen, eine hinter der Flyerin [1][2]. Die Bases stehen mit den Füßen auf der Fläche und bleiben stationär; nur eine halbe Drehung der Bases ist erlaubt [1][2].
Schritt für Schritt
Basket Toss in Straight Ride: Toss ohne Trick, saubere Fänger-Positionen. Meilenstein: zehn Straight-Ride-Tosses mit Trainerfreigabe (Praxis-Wert).
Ein Trick, ohne Schraube: Level Median: ein Trick, z. B. Toe Touch, Ball Out, Pretty Girl. Meilenstein: Trainer bestätigt.
Die Schraube allein: Level Median: twistender Toss ohne weiteren Skill. Meilenstein: Trainer bestätigt sicheres Fangen.
Kick und Full verbinden: Level Advanced/CCVD 4: zwei Tricks. Meilenstein: Freigabe durch den Trainer.
Zählregeln und Video: Drehungen kumulativ zählen, Fängerposition und Cradle-Landung per Video prüfen.
Key Takeaways
Ein Kick Full ist ein Toss mit Kick und voller Schraube; er braucht zwei Tricks und ist erst im ICU-Level Advanced und CCVD-Level 4 erlaubt, im Level Median verboten [1][2][3].
Gefangen wird im Cradle von mindestens drei Original-Bases, eine an Kopf und Schulter; Bases stehen mit den Füßen auf der Fläche und bleiben stationär, nur eine halbe Drehung ist erlaubt; im Level Advanced maximal 2¼ Drehungen, kein Kick Double [1][2].
Der Basket Toss war mit 35 % der Fälle das häufigste Element katastrophaler Verletzungen (2002–2017); nach dem Verbot auf harten Böden sank die Rate von 1,55 auf 0,40 pro Million Cheerleader [5].