Radfahren lernen

Fahr ohne Grenzen.

Radfahren lernen mit DOMISPORTS – Video-Tutorials, Technik-Guides und Equipment-Tipps für Einsteiger bis Profis. Kategorie: Ausdauer.

Radfahren -Guides & Tutorials

• Fahrrad-Wartung für Einsteiger – Anfänger
• Gut Training: Bis zu 120g Kohlenhydrate/h – Profi
• Polarisiertes Training & TSS-Steuerung – Profi
• Sattel & Lenker richtig einstellen – Anfänger
• Fahrradpflege & Kettenreinigung – Anfänger
• Hydration: Richtig trinken – Anfänger
• Wichtige Verkehrsregeln – Anfänger
• Die richtige Tritttechnik – Anfänger
• Kipppunkt: Aero vs. Gewicht & Rollwiderstand – Profi
• Bergauf fahren für Einsteiger – Anfänger
• Aerodynamik & CdA-Wert Optimierung – Profi
• VO2max: Pre-Load & Micro-Intervalle – Profi
• Sicheres Bremsen im Alltag – Anfänger
• Fahrrad-Check vor jeder Fahrt – Anfänger
• Richtig Schalten leicht gemacht – Anfänger
• K3-Intervalle für maximale Kraftausdauer – Profi
• Grundlagen der Rad-Ernährung – Anfänger
• Pro-Bikefitting & Biomechanik – Profi
• Radfahren: Einstieg und Überblick – Anfänger
• Vom Alltagsrad aufs Rennrad: dein Einstieg – Anfänger
• Klickpedale lernen — ohne umzufallen – Anfänger
• Rennrad-Sitzposition: aggressiv, aber schmerzfrei – Fortgeschritten
• Reifendruck am Rennrad: warum weniger oft schneller ist – Anfänger
• Runder Tritt & Trittfrequenz: der Motor am Rennrad – Fortgeschritten
• Kurven & Abfahrt: schnell und sicher bergab – Fortgeschritten
• Windschatten & Gruppenfahren: bis zu 90 % sparen – Fortgeschritten
• Ernährung auf dem Rennrad: Sprit für lange Ausfahrten – Fortgeschritten
• Knieschmerzen & Überlastung am Rennrad beheben – Fortgeschritten
• Bergauf am Rennrad: warum nur W/kg zählt – Fortgeschritten
• FTP testen: deine Schwellenleistung ehrlich messen – Profi
• Downhill-Einstieg: Dein erster Tag im Bikepark – Anfänger
• Attack Position: Die Grundstellung fürs Bergab – Anfänger
• Bremstechnik: Die Vorderradbremse richtig dosieren – Anfänger
• Kurven & Anlieger: Schnell und sicher um die Ecke – Fortgeschritten
• Blickführung & Linienwahl: Vorausschauen statt reagieren – Fortgeschritten
• Pumpen & Flow: Schneller werden ohne zu treten – Fortgeschritten
• Sprünge: Absprung, Flug und Landung sicher meistern – Fortgeschritten
• Drops fahren: Absätze meistern ohne Abflug – Profi
• Fahrwerk-Setup: Sag, Zugstufe & Reifendruck einstellen – Fortgeschritten
• Armpump vermeiden: Warum deine Unterarme betonhart werden – Fortgeschritten
• Protektoren & Fullface: Was du im Bikepark wirklich brauchst – Anfänger
• Typische Downhill-Verletzungen und wie du vorbeugst – Anfänger
• Bikepark-Etikette: Die ungeschriebenen Regeln der Trails – Anfänger
• BMX-Einstieg: Race oder Freestyle? – Anfänger
• Das richtige BMX: Race vs. Freestyle – Anfänger
• BMX-Schutz: Helm, Protektoren & Co. – Anfänger
• Die Attack-Position: BMX-Grundstellung – Anfänger
• Pumpen: Tempo ganz ohne Treten – Anfänger
• Der Manual: auf dem Hinterrad rollen – Fortgeschritten
• Der Bunnyhop: mit beiden Rädern springen – Fortgeschritten
• Sprünge lernen: Kicker, Tabletop & Airtime – Fortgeschritten
• Erste Park-Tricks: 180, Grind & Co. – Fortgeschritten
• Der Gate-Start: explosiv aus dem Startgatter – Fortgeschritten
• Berms & Rhythm Section: die Race-Strecke fahren – Fortgeschritten
• Kraft & Kondition fürs BMX-Race – Profi
• BMX-Verletzungen verstehen und vorbeugen – Anfänger
• Cyclocross: Einstieg und Überblick – Anfänger
• Cyclocross: Rad und Ausrüstung – Anfänger
• Cyclocross: Ab- und Aufsteigen – Anfänger
• Cyclocross: Hürden meistern — Springen oder Absteigen – Fortgeschritten
• Cyclocross: Das Rad schultern – Fortgeschritten
• Cyclocross: Sand und Schlamm fahren – Fortgeschritten
• Cyclocross: Kurven und Off-Camber – Fortgeschritten
• Cyclocross: Rennformat und Regeln – Fortgeschritten
• Cyclocross: Warum das Rennen von Sekunde eins an wehtut – Profi
• Cyclocross: Sturzrisiko, Verletzungen und Kälteschutz – Anfänger
• Bahnradsport: Einstieg und Überblick – Anfänger
• Bahnradsport: Ausrüstung und Bahnrad – Anfänger
• Bahnradsport: Fahren ohne Bremse – Anfänger
• Bahnradsport: Steilkurven meistern – Anfänger
• Bahnradsport: Die Disziplinen im Überblick – Fortgeschritten
• Bahnradsport: Der stehende Start – Fortgeschritten
• Bahnradsport: Der Wechsel in Teamverfolgung und Madison – Fortgeschritten
• Bahnradsport: Sprint-Taktik und Kopfspiele – Profi
• Bahnradsport: Stürze und Verletzungen vorbeugen – Fortgeschritten
• Bahnradsport: Der Einstieg in den Wettkampf – Fortgeschritten
• Radfahren: Das Radfahren-ABC – alle Fachbegriffe erklärt – Anfänger
• Anfahren und Anhalten mit dem Rad: sicher losfahren, ohne zu wackeln oder umzufallen – Anfänger
• Handzeichen und Schulterblick auf dem Fahrrad: Abbiegen und Gefahren sicher anzeigen – Anfänger
• Wiegetritt am Rennrad lernen: Im Stehen treten, ohne Kraft zu verschenken – Fortgeschritten
• Sprint und Antritt am Rennrad: Position, Gang und Timing für maximale Beschleunigung – Fortgeschritten
• Abfahrt am Rennrad: sicher bergab fahren mit Reserve statt mit Risiko – Fortgeschritten
• Doppelreihe und Ablösung im Radsport: in der Gruppe sauber wechseln und Kräfte sparen – Fortgeschritten
• Belgischer Kreisel: Führungsarbeit in der Gruppe gleichmäßig verteilen – Profi
• Zeitfahr- und Aeroposition: flach sitzen, ohne Leistung zu verschenken – Profi

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