Powerlifting lernen

Drei Lifts, maximale Last.

Powerlifting ist eine Disziplin von Fitness. Lerne Powerlifting mit DOMISPORTS – Video-Tutorials, Technik-Guides und Equipment-Tipps für Einsteiger bis Profis.

Powerlifting-Guides & Tutorials

• Powerlifting-Einstieg: Die drei Big Lifts verstehen – Anfänger
• Low-Bar-Kniebeuge: Die Wettkampf-Squat meistern – Fortgeschritten
• Wettkampf-Bankdrücken: Bogen, Beindrive, Griffbreite – Fortgeschritten
• Kreuzheben: Konventionell oder Sumo — was ist stärker? – Fortgeschritten
• Bracing & Gürtel: Wie du deinen Rumpf unter Last stabil hältst – Fortgeschritten
• RPE & RIR: Last steuern statt starres Prozent rechnen – Fortgeschritten
• 1RM testen & schätzen: Deine Maximalkraft sicher ermitteln – Fortgeschritten
• Block oder DUP: Deinen Kraftmesozyklus richtig bauen – Profi
• Peaking & Tapering: Am Wettkampftag die Bestform abrufen – Profi
• Erster Wettkampf: IPF-Regeln, Kommandos & Versuchsstrategie – Fortgeschritten

• Alles zu Fitness
• Alle Sportarten