Die letzte Bewegung einer Kür — und ihr heikelster Moment: Beim Aufsetzen wirken 7,1 bis 15,8 Mal dein Körpergewicht, und jeder Schritt danach kostet E-Score.
Ein misslungener Abgang ist doppelt teuer: Er zählt für den Schwierigkeitswert mit, und jeder Ausfallschritt danach zieht zusätzlich E-Score ab. Zugleich ist er der heikelste Moment der Kür — beim Aufsetzen wirken 7,1 bis 15,8 Mal dein Körpergewicht, abgefangen über Sprunggelenk, Knie, Hüfte und Rumpf. Der typische Fehler ist die steife Landung: Wer die Gelenke nicht mitarbeiten lässt, verliert Kontrolle und Punkte in derselben Bewegung. Übe die Landeposition deshalb isoliert vom Kasten auf weichen Matten, bevor du sie ans Ende einer ganzen Kür hängst, und baue exzentrische Beinkraft dazu auf. Oft falsch verstanden wird das Ziel: „möglichst weich\" ist es nicht. Turner landen messbar härter als Freizeitsportler, und weniger sichtbare Bodenkraft heißt nicht automatisch weniger Belastung — die inneren Gelenkkräfte können dabei sogar steigen. Gesucht ist Kontrolle.