Der moderne Brustbeinschlag: Fersen zum Po, Füße angestellt und auswärts gedreht, dann nach hinten-außen zusammenpeitschen. Die Knie öffnen sich höchstens hüftbreit.
Beim Brustschwimmen kommt der größere Teil des Vortriebs aus den Beinen — und derselbe Kick ist dein größter Bremser, wenn du ihn breit machst. Entscheidend sind nicht die Knie, sondern die Füße: Nur ein angestellter, auswärts gedrehter Fuß fasst Wasser, ein Spitzfuß rutscht wirkungslos durch. Der typische Fehler heißt Grätsch- oder Wedge-Kick: Die Knie klappen weiter auf als die Hüfte, die Beine werden mit Spitzfüßen breit auseinandergedrückt — wenig Schub, viel Widerstand, Zug auf der Knieinnenseite. Der Umbau fühlt sich falsch an, weil das alte Muster eingeschliffen ist: Fersen dicht zum Po, Knie höchstens hüftbreit, Zehen zum Schienbein, dann nach hinten zusammenpeitschen. Was oft untergeht: Ein Scherenschlag, bei dem nur ein Bein sauber peitscht, kostet nicht nur Tempo — er verdreht ein Knie einseitig. Spüren wirst du ihn kaum, im Video von hinten sofort.