Nollie Kickflip lernen: Voraussetzungen, fünf Stufen vom Nollie-Pop mit Flick-Drill bis zum Fangen, typische Fehler und warum der Pop zuerst sitzen muss.
Der Nollie Kickflip ist ein Kickflip, der aus dem Nollie-Pop kommt: Du poppst mit dem vorderen Fuß von der Nose, kickst das Board um die Längsachse und fängst es wieder. Die ehrliche Antwort: Er ist der Kickflip mit vertauschten Rollen der Füße, und wer Nollie und Kickflip sicher kann, braucht trotzdem einige Wochen, bis der Flick aus der Nose funktioniert.
Beim Nollie Kickflip arbeitet der vordere Fuß doppelt. Er poppt die Nose und flickt das Board, während der hintere Fuß das Board führt und fängt. Das ist der Grund, warum der Trick sich anfangs falsch anfühlt, selbst wenn du den normalen Kickflip im Schlaf kannst.
Zum Hintergrund: Bei Ollie, Kickflip und 360-Flip nutzen Skater ein gemeinsames Sprungmuster der Muskeln [1]. Für den Nollie Kickflip gibt es keine Messung. Auch die Kräfte des Ollies, etwa das 2,2-Fache des Körpergewichts im Absprung und das 4,7-Fache bei der Landung [2], sind nicht auf den Nollie Kickflip übertragbar; sie gelten für den Ollie.
Wie lange es dauert, ist ein Erfahrungswert: Plane Wochen.
Je zehn Nollies und zehn Kickflips hintereinander. Beide müssen sitzen. Laut einer Befragung von 91 Skatern lernen Skater vor allem durch Vormachen, Drills und die Auswertung von Fehlern [3]. Meilenstein: Nollie 9 von 10, Kickflip 8 von 10.
Mach den Nollie, aber stell den vorderen Fuß leicht schräg, sodass die Ferse über die Kante der Nose hinausragt. Du poppst und lässt das Board sauber hochkommen. Meilenstein: 8 von 10 Mal sauber gelandet.
Mach den Nollie-Pop und kicke dabei mit dem vorderen Fuß leicht nach außen. Das Board flippt nur halb. Der hintere Fuß bleibt locker und folgt. Meilenstein: 8 von 10 Mal gelandet, ohne abzusteigen.
Pop, Flick, Board dreht sich einmal um die Längsachse. Du wartest, bis das Grip erscheint, und fängst mit dem hinteren Fuß. Meilenstein: 3 von 10 Mal gefangen, auch wenn die Landung wackelt.
Beide Füße über den Schrauben, Knie gebeugt, Blick nach vorn. Erst wenn du stehst, zählt der Versuch. Meilenstein: 5 von 10 Nollie Kickflips gelandet und weggerollt.
Film-Check: Filme dich von der Seite. Kommt der Pop von der Nose, bevor der Flick einsetzt? Wenn das Board seitlich wegfliegt, siehst du, ob der Flick zu weit nach außen geht.
Session-Aufbau (Erfahrungswert): Wärm dich mit Nollies und Kickflips auf, danach Stufe für Stufe. Höchstens drei Serien zu fünf Versuchen, dann Pause.
Wenn es stockt: Flippt das Board nicht, ist der Flick zu schwach oder der Pop zu flach. Mach Stufe 3 noch einmal in Serien zu zehn. Fliegt das Board seitlich weg, kickst du zu weit nach außen: Hol den Flick näher an die Nose heran.
Beim Nollie Kickflip fliegt das Board von der Nose weg, und du landest oft mit viel Schwung. In einer Umfrage unter 197 Skatern in Spanien waren Bänderzerrungen mit 39,6 Prozent die häufigste Verletzungsart, besonders am Sprunggelenk (39,3 Prozent), und 70,1 Prozent davon kehrten wieder [4]. Auf flachem Boden passierten 15,2 Prozent der 323 Verletzungen [4]; das ist ein Anteil, kein Risiko pro Stunde.
Profis hatten in einer Messung einen kleineren Inversionswinkel im Sprunggelenk als Amateure [5]. Wer müde ist, verliert diese Kontrolle. Handgelenk und Unterarm machen bei Skatern mehr als die Hälfte der Verletzungen aus, weil man auf den ausgestreckten Arm fällt [6]. Üb nur auf flachem Boden, nie über Treppen oder Gaps. Dieser Guide erklärt und motiviert, er ersetzt kein betreutes Training.
Mach den Pop lauter als den Flick: Hör auf das Geräusch der Nose, die auf den Boden schlägt. Wenn du den Pop hörst, bevor der Flick einsetzt, stimmt die Reihenfolge. Wenn beides gleichzeitig klingt, kommt der Flick zu früh.
Ein Nollie Kickflip ist ein Kickflip, der aus dem Nollie-Pop kommt. Du poppst mit dem vorderen Fuß von der Nose, kickst das Board um die Längsachse und fängst es wieder.
In fünf Stufen: Grundlage prüfen, Nollie-Pop mit gedrehtem Fuß, Flick allein, voller Flip, fangen. Voraussetzung sind sicherer Nollie und Kickflip.
Beim Kickflip poppst du vom Tail, beim Nollie Kickflip von der Nose. Dadurch ändert sich, welcher Fuß poppt und flickt.
Das ist ein Erfahrungswert: oft mehrere Wochen, wenn Nollie und Kickflip sitzen. Eine Studie dazu gibt es nicht.
Nein. Die gemessenen Kräfte gelten nur für den Ollie. Für den Nollie Kickflip gibt es keine Messung.
Switch Kickflip lernen: Kickflip auf der schwachen Seite in fünf Stufen — [object Object]