Exen clippen will gelernt sein: die zwei sicheren Clipp-Griffe, wie du Backclip und Z-Clip erkennst und aus welcher Position du sicher einhängst.
## Einleitung Die klare Ansage zuerst: Häng die Exe so, dass das Seil von der Wand weg zu dir läuft — der Strang, der zu dir hochkommt, liegt vorn am Karabiner, nicht hinter dem Seil, das zur Wand zeigt. Klingt pingelig, ist aber der Unterschied zwischen sicher und lebensgefährlich. Denn beim Backclip (verkehrt herum eingehängt) kann sich das Seil im Sturz aus dem Schnapper hebeln und du fällst ungebremst [1].
Clippen ist eine eigene Fertigkeit, keine Nebensache. Es gibt zwei saubere Griffe — den Pinch und den Snap — und die Kunst, im richtigen Moment aus einer stabilen Position einzuhängen, statt sich im Pump-Nebel danach zu strecken.
Wer effizient clippt, klettert flüssiger und spart Kraft: Studien zeigen, dass ökonomische Kletterer weniger ruckartig und schneller unterwegs sind [2]. Kurz — sauberes Clippen ist halb Sicherheit, halb Kraftsparen. Beides lernst du am besten knapp über dem Boden, bevor es oben zählt.
## Was du brauchst - Expressen (Quickdraws): in der Halle meist schon eingehängt; draußen nimmst du eigene mit. - Eine Route in leichtem Grad zum Üben, in der du entspannt an Griffen hängen kannst. - Chalk für sichere Finger beim Hantieren mit dem Seil. - Optional eine niedrige Übungs-Exe knapp über dem Boden, um das Einhängen trocken zu drillen.
## Schritt für Schritt ### 1. Die Exe richtig verstehen Eine Exe hat zwei Karabiner: Der obere (oft mit geradem Schnapper) hängt am Bolt, der untere (oft mit gebogenem Schnapper) nimmt das Seil. Der Schnapper des unteren Karabiners zeigt weg von deiner Kletterrichtung — dann läuft das Seil sauber durch.
### 2. Die zwei Clipp-Griffe Beim Pinch hältst du den Karabiner mit Daumen und Zeigefinger fest und drückst das Seil mit dem Mittelfinger über den Schnapper. Beim Snap stabilisierst du den Karabiner mit dem Zeigefinger und schiebst das Seil mit dem Daumen ein. Übe beide für linke und rechte Hand.
### 3. Richtig herum clippen (Backclip vermeiden) Das Seil muss von hinten nach vorn durch den Karabiner laufen: Der Strang zu dir liegt vorne. Läuft es andersherum (Backclip), kann es sich im Sturz aushängen. Merksatz: Der Kletterstrang kommt vorne raus, Richtung Wandausgang.
### 4. Z-Clip erkennen und vermeiden Beim Z-Clip greifst du versehentlich das Seil unterhalb der letzten Exe und clippst es in die nächste — das Seil bildet ein „Z", zieht bockschwer und gibt dir faktisch mehr Sturzweite. Fix: immer den Strang direkt vom Gurt (dem höchsten Punkt) zum Clippen nehmen.
### 5. Aus guter Position clippen Such dir zum Clippen den besten Griff und stabilen Stand in Reichweite der Exe — lieber einen Zug höher, wo ein guter Henkel wartet, als dich von unten hochzustrecken. Clip auf Brust- bis Kopfhöhe, nicht über dem Kopf mit maximal Schlappseil. Wer schon weiß, an welcher Exe welcher Griff wartet, plant das Clippen wie einen Zug — das nennt sich Clipp-Beta und spart über eine ganze Route spürbar Körner.
## Häufige Fehler - Backclip: das gefährlichste Missgeschick — das Seil kann sich aushängen [1]. Fix: bewusst prüfen, der Kletterstrang läuft vorne raus. - Z-Clip in Bodennähe: viel Schlappseil, Bodensturzgefahr. Fix: den Strang direkt vom Gurt nehmen. - Clippen aus Streckposition: kostet enorm Kraft und produziert viel Schlappseil. Fix: an gutem Griff auf Brusthöhe clippen. - Zu früh clippen (über Kopf greifen): du ziehst zu viel Seil hoch und stehst mit Schlappseil da. Fix: warten, bis die Exe auf Brust-/Kopfhöhe ist.
## Sicherheitshinweise Der Backclip ist kein Schönheitsfehler, sondern ein echtes Risiko: Im Sturz kann das falsch eingelegte Seil über den Schnapper laufen und sich aushängen. Kontrolliere nach jedem Clip mit einem kurzen Blick, dass der Kletterstrang vorne aus dem Karabiner kommt.
Und pass beim Clippen in Bodennähe auf: Wer sich in den ersten Metern zum Clippen weit hochstreckt, zieht viel Schlappseil ins System — stürzt du dann, geht es womöglich bis zum Boden. Lieber einen sicheren Zug klettern und aus besserer Position einhängen.
## Pro-Tipp Häng dir zu Hause oder an einer niedrigen Übungs-Exe eine Schlinge auf Brusthöhe und drille das Clippen blind — mit links und rechts, Pinch und Snap, jeweils 20 Wiederholungen, bis die Hand den Karabiner ohne Hinsehen findet.
Am Limit hast du keine Aufmerksamkeit übrig fürs Fummeln; der Griff muss sitzen wie das Schnürsenkelbinden.
## FAQ ### Was ist ein Backclip und warum ist er gefährlich? Ein Backclip heißt, das Seil läuft falsch herum durch den unteren Karabiner — der Kletterstrang liegt hinten statt vorne. Im Sturz kann das Seil dann über den Schnapper laufen und sich aushängen. Deshalb immer prüfen: Der Strang, der zu dir hochkommt, muss vorne aus dem Karabiner austreten.
### Was ist ein Z-Clip? Beim Z-Clip greifst du das Seil unterhalb der schon geclippten Exe und hängst es in die nächste ein. Das Seil bildet ein „Z", läuft schwergängig und erzeugt viel Schlappseil. Vermeiden kannst du ihn, indem du zum Clippen immer den Strang direkt oberhalb deines Gurts nimmst — den höchsten Punkt.
### Mit welcher Hand clippe ich? Mit der, die näher an der Exe und stabiler ist — deshalb lernst du beide Hände und beide Griffe (Pinch und Snap). Als Faustregel: Steht die Exe links, clippst du links; so bleibt die stärkere Zughand am Griff. Blind beherrschte Clipp-Griffe sparen im Ernstfall Kraft und Nerven.
### Warum pumpe ich beim Clippen so ab? Meist, weil du aus einer schlechten Position clippst — zu weit gestreckt, an einem mickrigen Griff, mit zu viel hochgezogenem Seil. Clip stattdessen aus einem guten Henkel auf Brust- bis Kopfhöhe und plane, an welcher Exe du welchen Griff nimmst. Effizientes Clippen ist gespartes Kraftbudget für die Züge, die zählen.