Rückhandpass lernen: Puck umschließen, Gewicht von hinten nach vorn, Handgelenke rollen. Mit Meilensteinen, Fehlern und einem Tipp für den Annahme-Pass.
Der Rückhandpass ist ein Pass mit der Rückseite der Schaufel: Du stülpst die Schaufel über den Puck, wischst quer über den Körper zum Mitspieler und verlagerst dabei das Gewicht vom hinteren aufs vordere Bein. Er ist schwerer als der Vorhandpass, aber du brauchst ihn jedes Mal, wenn der Puck auf deiner schwachen Seite liegt [1].
Die ehrliche Antwort auf „Muss ich den wirklich so oft üben?": Ja. Hockey Canada beschreibt den Rückhandpass als „sehr schwierig" und fordert, ihm besondere Aufmerksamkeit zu geben [1]. Ein weiteres Ziel nennt der Verband gleich dazu: Langfristig sollst du ihn spielen, ohne langsamer zu werden, die Richtung zu wechseln oder die Schultern zu stark zu drehen [1].
Wie lange das dauert? Bis der Pass flach und genau ankommt, brauchst du viele Wiederholungen auf beiden Seiten. Ein festes Versprechen gibt es nicht; es hängt von deiner Eiszeit ab.
Wie wichtig der Blick vor dem Pass ist, zeigt eine Auswertung von 22 Spielen der höchsten schwedischen Männer- und Frauenliga: Bei 2.545 Aktionen erhöhte das Umschauen vor der Annahme die Chance, dass die nächste Aktion gelang [2]. Der Effekt war klein, aber er kostet nur einen Blick.
Voraussetzungen, an denen du dich messen kannst (Praxis-Standard, keine Studie):
Stell dich in den Puckführungs-Stand. Die Hände sind etwas vom Körper weg, der Griff ähnelt dem beim Stickhandling und wird beim Pass fester [1]. Der Puck liegt in der Mitte der Schaufel. Meilenstein: Du rollst den Puck 20-mal in Folge von Vorhand auf Rückhand, ohne dass er wegspringt.
Zieh den Puck über die Körperebene hinaus, das Gewicht liegt auf dem hinteren Bein. Stülp die Schaufel über den Puck, sodass er eingeklemmt wie in einer Mulde liegt [1]. Kopf oben, Blick aufs Ziel. Meilenstein: Du hältst die Position mit Puck 3 Sekunden, ohne ihn zu verlieren.
Führ die Schaufel in einer weichen Wischbewegung quer über den Körper zum Ziel. Die obere Hand muss dabei vor den Körper wandern, damit die Schaufel im rechten Winkel zum Ziel bleibt [1]. Gleichzeitig verlagerst du das Gewicht aufs vordere Bein (das dem Empfänger nächste) [1]. Meilenstein: 6 von 10 Pässen kommen auf 5 Meter Entfernung beim Partner an.
Zum Schluss schnappen und drehen die Handgelenke, die Schaufel läuft tief zum Ziel nach [1]. Die Länge der Wischbewegung richtet sich nach Zeit und Entfernung. Meilenstein: 8 von 10 Pässen kommen flach und auf der Schaufel an, auch bei 8 Metern.
Auch das Annehmen gehört dazu: Schaufel flach aufs Eis als Ziel, den Puck umschließen und den Aufprall mit lockeren Handgelenken abfedern [1]. In Hockey-Canada-Übungen wird dazu schrittweise geübt: Vorhandpass, Rückhandpass, Annahme mit Ausweichen auf die Rückhand [3]. Meilenstein: 7 von 10 Pässen nimmst du ohne Abpraller an.
Auch beim Passen fliegt der Puck. Üb nur zu Partnern, die dich ansehen und den Stock bereit halten, nie auf Personen, die abgewandt stehen. Halt bei Übungen am Tor mindestens 10 Meter Abstand, so wie es Hockey Canada für Torschuss-Übungen vorsieht [4], und lass rückwärts fahrende Spieler nur geordnet üben. Trag Helm mit Gitter oder Visier. Dieser Guide erklärt und motiviert, er ersetzt kein betreutes Training.
Spiel die Rückhand gegen die Bande. Hockey Canada erklärt den Banden-Pass so: Der Winkel, mit dem der Puck an die Bande geht, ist gleich dem Winkel, mit dem er abspringt [1]. Wenn ein Gegner zwischen dir und dem Partner steht, ist der Rückhand-Bandenpass oft die sichere Lösung. Probier es zuerst im Stand mit 3 Metern Abstand zur Bande, dann in Bewegung.
Du stülpst die Schaufel über den Puck, ziehst ihn über die Körperebene hinaus, wischst quer über den Körper zum Ziel und verlagerst das Gewicht vom hinteren aufs vordere Bein. Die obere Hand wandert vor den Körper, am Ende schnappen die Handgelenke und die Schaufel läuft tief nach [1].
Beim Rückhandpass liegt die Schaufel quer über dem Körper, und die obere Hand muss vor den Körper wandern, damit die Schaufel rechtwinklig zum Ziel bleibt. Das erfordert mehr Koordination als der Vorhandpass. Hockey Canada nennt ihn „sehr schwierig" [1].
Schaufel flach aufs Eis als Ziel, den Puck mit leicht gekippter Schaufel umschließen und den Aufprall durch lockere Handgelenke abfedern [1]. Dabei hilft ein kurzer Blick zur Umgebung vorher: Das Umschauen vor der Annahme erhöhte bei Profis die Chance auf eine gelungene Folgeaktion [2].
Bis sie sich so sicher anfühlt wie deine Vorhand, also viele Wiederholungen auf beiden Seiten. Eine feste Zahl gibt es nicht; ein sinnvoller Start sind 3 Serien zu 10 Pässen pro Eiszeit.
Angling im Eishockey: Puckträger mit dem Laufweg zur Bande lenken — [object Object]