Vom Clubabend zum Turnier: Wie ein Bonspiel abläuft, wie du über den Verein hineinkommst, was an Etikette gilt und wie du zwei Partien am Tag überstehst.
Ein Bonspiel — so heißt ein Curling-Turnier — ist kein längeres Clubspiel, sondern mehrere volle Partien innerhalb weniger Tage. Und genau daran scheitern Neulinge: nicht an der Technik, sondern an der Summe. Eine Partie geht über acht Ends im Club oder zehn bei Meisterschaften [1]. Wer an einem Turniertag zwei davon spielt, hat die doppelte Dosis eines normalen Trainingsabends hinter sich — mit Ergebnis.
Was das körperlich heißt, ist gemessen: Ein Front-End-Spieler wischt pro Partie in der Größenordnung von 60 Steinen und legt dabei bis zu rund 1,6 Kilometer wischend zurück, während der Puls in Messungen bis in den Bereich von 170 Schlägen pro Minute geht — bei einem Gesamtspiel von nur etwa 4 METs, also der Größenordnung von zügigem Gehen [6]. Ein Bonspiel ist kein anstrengender Sport. Es sind mehrere moderate Partien hintereinander — und das ist etwas völlig anderes.
Die gute Nachricht: Du brauchst dafür kein Leistungsniveau. Curling ist in jedem Alter erlernbar, und Vereine leben davon, dass Anfänger irgendwann in ein Turnier hineinwachsen [4]. Der Weg dorthin läuft in Deutschland fast immer über den Club.
Turniere laufen über Clubs. Der Weg ist deshalb immer derselbe: Mitgliedschaft oder wenigstens fester Trainingsplatz, dann fragen, welches Team eine vierte Person sucht. Die DCV-Vereine sind die Anlaufstellen — sie werben Mitglieder und organisieren die Anfängerkurse, aus denen die Turnierteams entstehen [2].
Ein Bonspiel bedeutet in der Regel mehrere Partien über ein Wochenende, oft zwei an einem Tag. Rechne pro Partie mit acht Ends im Clubformat [1] und rund zwei Stunden. Dazwischen liegen Pausen, die kürzer sind, als du denkst. Plan den Tag wie eine Doppelschicht, nicht wie einen Abend.
Im Turnier zählt jedes End. Punkten kann pro End nur ein Team: einen Punkt für jeden eigenen Stein, der näher am Zentrum liegt als der beste gegnerische [1]. Der Hammer — der letzte Stein — geht im nächsten End an das Team, das gerade nicht gepunktet hat; nach einem Blank End behältst du ihn [1]. Wer das erst im dritten End begreift, hat zwei Ends verschenkt.
In der Wettkampf-Analytik gewinnt das Team mit Hammer bei ausgeglichenem Spielstand rund 60 bis 62 Prozent der Ends [5]. Das sind Größenordnungen aus Wettkampfdaten, keine kontrollierten Studienwerte — aber die Richtung stimmt: Ohne Hammer ist ein Punkt schon ein Erfolg, mit Hammer ist ein Punkt eine verpasste Chance. Genau so bewertest du im Turnier deine Ends, nicht am Endstand.
Das Folgende steht in keiner Statistik und ist im Turnier trotzdem wichtiger als jede Taktik. Man begrüßt den Gegner vor der Partie mit Handschlag und bedankt sich danach. Man steht nicht im Blickfeld eines Gegners, der gerade abgibt. Man ruft eigene Regelverstöße selbst an. Und wenn eine Partie entschieden ist, gibt man auf, statt sie auszuspielen — das ist keine Schwäche, sondern Respekt vor dem Zeitplan aller anderen.
Zwischen zwei Partien kühlst du aus. Verbandsempfehlungen sehen ein zweistufiges Aufwärmen vor: allgemeine Erwärmung, dann curling-spezifische dynamische Bewegungen für Beine und Rumpf — mindestens fünf Minuten vor und nach dem Spiel [7]. Vor der zweiten Partie gilt das doppelt, weil du müde bist und dein Kopf glaubt, du seist noch warm.
Mehrere Partien an einem Tag sind der klassische Einstieg in Überlastung. Knie, Rücken und Schultern gelten als die anfälligsten Zonen im Curling, und Physiotherapeuten führen einen Großteil der Beschwerden auf fehlendes Aufwärmen zurück [7]. Ein Bonspiel ist damit der schlechteste Tag im Jahr, um das Aufwärmen zu überspringen.
Halte die Rückenlinie besonders in der zweiten Partie im Blick. Rückenbelastung entsteht vor allem durch einen nicht geraden Rücken im tiefen Ausfallschritt und in der Abgabe [7] — und genau die Haltung rutscht mit der Müdigkeit weg.
Und die harte Grenze: Wer Schmerzen hat, spielt die nächste Partie nicht „für das Team". Ein Turnier ist ein Wochenende, ein Knie ist eine Saison. Ein Guide ersetzt weder Trainerbetreuung noch ärztliche Abklärung.
Nimm dir für dein erstes Bonspiel genau ein Ziel mit, das nichts mit dem Ergebnis zu tun hat — zum Beispiel: „Ich sage jeden meiner Steine dem Skip zurück, bevor er die Hogline erreicht."
Das klingt klein und verändert alles. Du hörst auf, das Resultat zu beobachten, und fängst an, deine Aufgabe zu erledigen. Am Ende des Tages hast du eine Antwort auf eine Frage, die du beeinflussen kannst — statt auf eine, die vom Gegner abhängt. Und genau davon lebt das zweite Bonspiel.
Über den Verein. Dem Deutschen Curling-Verband sind bundesweit rund 18 Vereine mit über 750 aktiven Sportlerinnen und Sportlern angeschlossen; sie organisieren Anfängerkurse und melden die Teams [2]. Die Saison läuft grob von Oktober bis März [2]. Konkrete Turnierkalender wechseln jährlich — verbindlich ist immer die Ausschreibung des Veranstalters.
Acht Ends im Clubformat, zehn bei Meisterschaften [1]; pro End spielen beide Teams zusammen 16 Steine [3]. Das sind meist rund zwei Stunden pro Partie. An einem Turniertag kommen häufig zwei Partien zusammen — plane entsprechend Verpflegung und Pausen ein.
Moderat, aber lang. Curling liegt im Gesamtspiel bei etwa 4 METs, also der Größenordnung von zügigem Gehen; das Wischen ist der harte Teil: rund 60 gewischte Steine und bis zu etwa 1,6 Kilometer pro Partie, mit Pulsspitzen im Bereich von 170 Schlägen pro Minute [6]. Zwei Partien verdoppeln das.
Nein. Curling ist ein lebenslanger Sport und in jedem Alter erlernbar; Learn-to-Curl-Programme sind genau als Einstieg gedacht [4]. Was du brauchst, ist ein Team aus vier Personen mit festen Positionen [3] und die Bereitschaft, einen langen Tag durchzuhalten.
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