Zimt-Quark-Bowl mit Kiwi & Sonnenblumenkernen
Zimt-Quark-Bowl mit Kiwi & Sonnenblumenkernen: 313 kcal und 34 g Protein pro Portion, fertig in 7 Minuten. Nährwerte aus den Zutaten berechnet.
Zutaten
- 250 g Magerquark
- 75 g Kiwi (gewürfelt)
- 15 g Sonnenblumenkerne
- 2 g Zimt
Zubereitung
- 250 g Magerquark in eine Schüssel geben und mit einem Löffel glatt rühren.
- 75 g Kiwi vorbereiten und auf dem Magerquark verteilen.
- 2 g Zimt unterrühren — am besten erst am Ende, sonst wird er bitter.
- 15 g Sonnenblumenkerne darüberstreuen und sofort servieren.
Nährwerte pro Portion
- 313 kcal
- 34 g Protein
- 26 g Kohlenhydrate
- 9 g Fett