Zimt-Energy-Bites mit Mandeln & Chiasamen
Zimt-Energy-Bites mit Mandeln & Chiasamen: 461 kcal und 12 g Protein pro Portion, fertig in 15 Minuten. Nährwerte aus den Zutaten berechnet.
Zutaten
- 120 g Datteln (entsteint)
- 60 g Haferflocken
- 50 g Mandeln
- 15 g Chiasamen
- 2 g Zimt
Zubereitung
- 120 g entsteinte Datteln 10 Minuten in warmem Wasser einweichen, dann abgießen.
- Datteln mit 60 g Haferflocken und 50 g Mandeln im Mixer zu einer klebrigen Masse verarbeiten.
- 15 g Chiasamen unterkneten.
- 2 g Zimt unterrühren — am besten erst am Ende, sonst wird er bitter.
- Mit feuchten Händen 10 Kugeln formen und 30 Minuten kalt stellen. Hält gekühlt 5 Tage.
Nährwerte pro Portion
- 461 kcal
- 12 g Protein
- 72 g Kohlenhydrate
- 17 g Fett