Mediterraner Wrap mit Hähnchenbrust & Tomaten
Mediterraner Wrap mit Hähnchenbrust & Tomaten: 500 kcal und 38 g Protein pro Portion, fertig in 12 Minuten. Nährwerte aus den Zutaten berechnet.
Zutaten
- 90 g Maistortilla (3 Tortillas)
- 130 g Hähnchenbrust (gebraten, in Streifen)
- 80 g Avocado (zerdrückt)
- 90 g Tomaten (gewürfelt)
- 2 g Oregano
- 2 g Thymian
- 20 g Zitrone (Saft)
Zubereitung
- 3 Maistortillas in einer trockenen Pfanne je 30 Sekunden pro Seite erwärmen, bis sie biegsam sind.
- 130 g Hähnchenbrust vorbereiten und gleichmäßig auf die Tortillas verteilen.
- 80 g Avocado daraufgeben.
- Zum Schluss mit 2 g Oregano, 2 g Thymian und dem Saft einer halben Zitrone abschmecken.
- 90 g Tomaten darüber verteilen, mit Salz und Limette abschmecken und eng aufrollen.
Nährwerte pro Portion
- 500 kcal
- 38 g Protein
- 55 g Kohlenhydrate
- 17 g Fett