Kardamom-Quark-Bowl mit Orange & Rosinen
Kardamom-Quark-Bowl mit Orange & Rosinen: 333 kcal und 32 g Protein pro Portion, fertig in 7 Minuten. Nährwerte aus den Zutaten berechnet.
Zutaten
- 250 g Magerquark
- 130 g Orange (filetiert)
- 20 g Rosinen
- 2 g Kardamom
- 12 g Ahornsirup
Zubereitung
- 250 g Magerquark in eine Schüssel geben und mit einem Löffel glatt rühren.
- 130 g Orange vorbereiten und auf dem Magerquark verteilen.
- 2 g Kardamom mit 12 g Ahornsirup verrühren und zum Schluss untermischen.
- 20 g Rosinen darüberstreuen und sofort servieren.
Nährwerte pro Portion
- 333 kcal
- 32 g Protein
- 51 g Kohlenhydrate
- 1 g Fett