Kardamom-Quark-Bowl mit Kiwi & Sonnenblumenkernen
Kardamom-Quark-Bowl mit Kiwi & Sonnenblumenkernen: 346 kcal und 34 g Protein pro Portion, fertig in 7 Minuten. Nährwerte aus den Zutaten berechnet.
Zutaten
- 250 g Magerquark
- 75 g Kiwi (gewürfelt)
- 15 g Sonnenblumenkerne
- 2 g Kardamom
- 12 g Ahornsirup
Zubereitung
- 250 g Magerquark in eine Schüssel geben und mit einem Löffel glatt rühren.
- 75 g Kiwi vorbereiten und auf dem Magerquark verteilen.
- 2 g Kardamom mit 12 g Ahornsirup verrühren und zum Schluss untermischen.
- 15 g Sonnenblumenkerne darüberstreuen und sofort servieren.
Nährwerte pro Portion
- 346 kcal
- 34 g Protein
- 33 g Kohlenhydrate
- 9 g Fett