Kardamom-Quark-Bowl mit Himbeeren & Haferflocken

Kardamom-Quark-Bowl mit Himbeeren & Haferflocken: 347 kcal und 34 g Protein pro Portion, fertig in 7 Minuten. Nährwerte aus den Zutaten berechnet.

Zutaten

• 250 g Magerquark
• 80 g Himbeeren
• 25 g Haferflocken
• 2 g Kardamom
• 12 g Ahornsirup

Zubereitung

1. 250 g Magerquark in eine Schüssel geben und mit einem Löffel glatt rühren.
2. 80 g Himbeeren vorbereiten und auf dem Magerquark verteilen.
3. 2 g Kardamom mit 12 g Ahornsirup verrühren und zum Schluss untermischen.
4. 25 g Haferflocken darüberstreuen und sofort servieren.

Nährwerte pro Portion

• 347 kcal
• 34 g Protein
• 44 g Kohlenhydrate
• 3 g Fett

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