Kardamom-Quark-Bowl mit Heidelbeeren & Mandeln
Kardamom-Quark-Bowl mit Heidelbeeren & Mandeln: 345 kcal und 34 g Protein pro Portion, fertig in 7 Minuten. Nährwerte aus den Zutaten berechnet.
Zutaten
- 250 g Magerquark
- 80 g Heidelbeeren
- 15 g Mandeln (gehackt)
- 2 g Kardamom
- 12 g Ahornsirup
Zubereitung
- 250 g Magerquark in eine Schüssel geben und mit einem Löffel glatt rühren.
- 80 g Heidelbeeren vorbereiten und auf dem Magerquark verteilen.
- 2 g Kardamom mit 12 g Ahornsirup verrühren und zum Schluss untermischen.
- 15 g Mandeln darüberstreuen und sofort servieren.
Nährwerte pro Portion
- 345 kcal
- 34 g Protein
- 34 g Kohlenhydrate
- 8 g Fett