Kakao-Quark-Bowl mit Kiwi & Sonnenblumenkernen
Kakao-Quark-Bowl mit Kiwi & Sonnenblumenkernen: 327 kcal und 36 g Protein pro Portion, fertig in 7 Minuten. Nährwerte aus den Zutaten berechnet.
Zutaten
- 250 g Magerquark
- 75 g Kiwi (gewürfelt)
- 15 g Sonnenblumenkerne
- 8 g Kakaopulver
Zubereitung
- 250 g Magerquark in eine Schüssel geben und mit einem Löffel glatt rühren.
- 75 g Kiwi vorbereiten und auf dem Magerquark verteilen.
- 8 g Kakaopulver einrühren, bis keine Klümpchen mehr zu sehen sind.
- 15 g Sonnenblumenkerne darüberstreuen und sofort servieren.
Nährwerte pro Portion
- 327 kcal
- 36 g Protein
- 29 g Kohlenhydrate
- 10 g Fett