Kakao-Erdbeer-Shake mit Mandeln
Kakao-Erdbeer-Shake mit Mandeln: 264 kcal und 14 g Protein pro Portion, fertig in 5 Minuten. Nährwerte aus den Zutaten berechnet.
Zutaten
- 250 g Milch 1,5 %
- 130 g Erdbeeren
- 15 g Mandeln
- 8 g Kakaopulver
Zubereitung
- 250 ml Milch 1,5 % in den Mixer geben.
- 130 g Erdbeeren und 15 g Mandeln dazugeben.
- 60 Sekunden auf hoher Stufe mixen, bis keine Stücke mehr zu sehen sind.
- 8 g Kakaopulver einrühren, bis keine Klümpchen mehr zu sehen sind.
- Sofort trinken — nach dem Training innerhalb von 30 Minuten.
Nährwerte pro Portion
- 264 kcal
- 14 g Protein
- 30 g Kohlenhydrate
- 13 g Fett