Kakao-Bananen-Shake mit Haferflocken
Kakao-Bananen-Shake mit Haferflocken: 335 kcal und 15 g Protein pro Portion, fertig in 5 Minuten. Nährwerte aus den Zutaten berechnet.
Zutaten
- 250 g Milch 1,5 %
- 120 g Banane
- 25 g Haferflocken
- 8 g Kakaopulver
Zubereitung
- 250 ml Milch 1,5 % in den Mixer geben.
- 120 g Banane und 25 g Haferflocken dazugeben.
- 60 Sekunden auf hoher Stufe mixen, bis keine Stücke mehr zu sehen sind.
- 8 g Kakaopulver einrühren, bis keine Klümpchen mehr zu sehen sind.
- Sofort trinken — nach dem Training innerhalb von 30 Minuten.
Nährwerte pro Portion
- 335 kcal
- 15 g Protein
- 59 g Kohlenhydrate
- 7 g Fett