Ingwer-Quark-Bowl mit Orange & Rosinen
Ingwer-Quark-Bowl mit Orange & Rosinen: 341 kcal und 32 g Protein pro Portion, fertig in 7 Minuten. Nährwerte aus den Zutaten berechnet.
Zutaten
- 250 g Magerquark
- 130 g Orange (filetiert)
- 20 g Rosinen
- 2 g Ingwerpulver
- 12 g Honig
Zubereitung
- 250 g Magerquark in eine Schüssel geben und mit einem Löffel glatt rühren.
- 130 g Orange vorbereiten und auf dem Magerquark verteilen.
- 2 g Ingwerpulver mit 12 g Honig verrühren und unterheben — wärmt an kalten Trainingstagen.
- 20 g Rosinen darüberstreuen und sofort servieren.
Nährwerte pro Portion
- 341 kcal
- 32 g Protein
- 52 g Kohlenhydrate
- 1 g Fett