Ingwer-Quark-Bowl mit Kiwi & Sonnenblumenkernen
Ingwer-Quark-Bowl mit Kiwi & Sonnenblumenkernen: 353 kcal und 34 g Protein pro Portion, fertig in 7 Minuten. Nährwerte aus den Zutaten berechnet.
Zutaten
- 250 g Magerquark
- 75 g Kiwi (gewürfelt)
- 15 g Sonnenblumenkerne
- 2 g Ingwerpulver
- 12 g Honig
Zubereitung
- 250 g Magerquark in eine Schüssel geben und mit einem Löffel glatt rühren.
- 75 g Kiwi vorbereiten und auf dem Magerquark verteilen.
- 2 g Ingwerpulver mit 12 g Honig verrühren und unterheben — wärmt an kalten Trainingstagen.
- 15 g Sonnenblumenkerne darüberstreuen und sofort servieren.
Nährwerte pro Portion
- 353 kcal
- 34 g Protein
- 35 g Kohlenhydrate
- 9 g Fett