Ingwer-Quark-Bowl mit Erdbeeren & Walnüssen
Ingwer-Quark-Bowl mit Erdbeeren & Walnüssen: 350 kcal und 33 g Protein pro Portion, fertig in 7 Minuten. Nährwerte aus den Zutaten berechnet.
Zutaten
- 250 g Magerquark
- 100 g Erdbeeren (halbiert)
- 15 g Walnüsse (gehackt)
- 2 g Ingwerpulver
- 12 g Honig
Zubereitung
- 250 g Magerquark in eine Schüssel geben und mit einem Löffel glatt rühren.
- 100 g Erdbeeren vorbereiten und auf dem Magerquark verteilen.
- 2 g Ingwerpulver mit 12 g Honig verrühren und unterheben — wärmt an kalten Trainingstagen.
- 15 g Walnüsse darüberstreuen und sofort servieren.
Nährwerte pro Portion
- 350 kcal
- 33 g Protein
- 31 g Kohlenhydrate
- 11 g Fett