Das historische US-Open-Match zwischen Carlos Alcaraz und Ben Shelton zeigt, wie wichtig mentale Stärke und die richtige Einstellung bei extremer Erschöpfung sind.
Es war ein historischer Moment in New York, der jedoch heftige Diskussionen auslöste: Das Viertelfinale der US Open 2026 zwischen dem Titelverteidiger Carlos Alcaraz und Ben Shelton endete erst um 3:33 Uhr nachts Ortszeit. Nach einem packenden Kampf über 4 Stunden und 28 Minuten verwandelte der US-Amerikaner Shelton seinen ersten Matchball im Tiebreak des fünften Satzes. Es war das späteste Matchende in der Geschichte des Turniers. Zuvor hielten Alcaraz und Jannik Sinner mit einem Ende um 2:50 Uhr im Jahr 2022 diesen ungeliebten Rekord.
Weil alle drei vorherigen Spiele im Arthur Ashe Stadium über die volle Distanz gingen, startete das mit Spannung erwartete Duell erst um 23:05 Uhr. Solche extremen Spätstarts sind bei den US Open keine Seltenheit mehr. Alexander Zverev beendete in den ersten Runden seine Partien um 1:55 Uhr und 2:15 Uhr nachts. Sofia Kenin und Venus Williams begannen ihr Erstrundenmatch sogar erst um 0:13 Uhr. Während Fans und Experten wie der ehemalige italienische Profi Paolo Bertolucci oder der einstige Weltranglistenvierte Greg Rusedski die späten Ansetzungen scharf kritisieren und vor gesundheitlichen Schäden warnen, können ambitionierte Freizeitspieler aus der mentalen Herangehensweise der Profis wertvolle Lehren ziehen.
Wenn sich ein Match verzögert oder unter schwierigen Bedingungen stattfindet, neigen viele Spieler dazu, sich mental aus dem Konzept bringen zu lassen. Carlos Alcaraz zeigte nach seiner Niederlage, wie eine gesunde Einstellung aussieht. Trotz der bitteren Pleite verließ er den Platz mit einem Lächeln. Er betonte, dass er stolz auf seinen Kampfgeist sei und sich freue, nach einer viermonatigen Pause wegen einer Handgelenksverletzung wieder gesund auf höchstem Niveau konkurrieren zu können.
Für dein eigenes Matchplay bedeutet das: Hadere nicht mit äußeren Umständen, die du nicht ändern kannst – sei es ein verspäteter Spielbeginn, schlechtes Licht oder Wind. Wer die Situation annimmt und den Fokus auf den eigenen Kampf lenkt, spart wertvolle Energie.
Alcaraz gab offen zu, dass er nach dem dritten Satz körperlich extrem erschöpft war. Dennoch fand er einen Weg, sich im fünften Satz wieder heranzukämpfen und physisch zuzulegen. In langen Matches sind körperliche und mentale Leistungskurven völlig normal. Wichtig ist es, in diesen Phasen ruhig zu bleiben, das Tempo kurzzeitig herauszunehmen und sich auf einfache, kontrollierte Schläge zu konzentrieren, bis die Kräfte zurückkehren.
Sollte die Erschöpfung im Match zu groß werden oder treten Schmerzen auf, steht die eigene Gesundheit natürlich immer an erster Stelle. Bei anhaltenden Beschwerden oder Verletzungen solltest du die Belastung sofort stoppen und die Ursachen fachlich abklären lassen.
Im entscheidenden Match-Tiebreak des fünften Satzes machte laut Alcaraz vor allem ein Element den Unterschied: der Aufschlag von Ben Shelton. Der US-Amerikaner nutzte seinen kraftvollen Service, um den Druck hochzuhalten und freie Punkte zu erzielen. Wenn die Beine müde werden und die Konzentration nachlässt, ist ein stabiler, verlässlicher Schlag die beste Lebensversicherung auf dem Platz.
Für dein Training zeigt dies, wie wichtig es ist, die Grundlagen wie den Aufschlag auch unter Ermüdung stabil halten zu können. Ein solider Aufschlag nimmt Druck von den eigenen Schultern und zwingt den Gegner zu Fehlern, wenn die Kräfte auf beiden Seiten schwinden.
Das nimmst du mit: Nimm schwierige Bedingungen und Müdigkeit als mentale Herausforderung an und verlasse den Platz – unabhängig vom Ergebnis – immer mit dem Fokus auf deine persönliche Entwicklung.
Dieser Artikel wurde automatisch mit KI aus den genannten Quellen erstellt und nicht redaktionell geprüft.