Ein historischer Volleyball-Marathon zeigt, wie wichtig mentale Lockerheit und Freude in extremen Drucksituationen sind. Das gilt auch fuer dein Training.
Es war ein Spiel fuer die Geschichtsbuecher: Beim FIPAV Cup Men Elite in Reggio Calabria lieferten sich die deutsche Volleyball-Nationalmannschaft der Maenner und Weltmeister Italien einen historischen Schlagabtausch. Alleine der erste Satz dauerte laut Berichten von Volleyball Insider und der Frankfurter Allgemeinen Zeitung unglaubliche 89 Minuten. Am Ende sicherte sich das deutsche Team diesen Rekord-Durchgang mit einem spektakulaeren 66:64, nachdem beide Mannschaften zusammen 43 Satzbaelle abgewehrt hatten. Auch wenn das Gesamtspiel nach gut dreieinhalb Stunden mit 2:3 verloren ging, liefert dieser Marathon wertvolle Erkenntnisse fuer jeden Freizeitsportler.
In extremen Drucksituationen – der sogenannten Crunchtime – neigen viele Sportler dazu, zu verkrampfen. Dass Deutschland diesen historischen Satz trotz vergebener Chancen zu Beginn ueberhaupt gewinnen konnte, lag an einer besonderen mentalen Einstellung. Laut Zuspieler Johannes Tille war das Team irgendwann koerperlich und mental ziemlich fertig. Die Loesung lag darin, die Situation mit Freude und Lockerheit anzugehen. Ohne diesen Spassfaktor waere das Spiel zu einem reinen, zaehen Kampf geworden, der kaum erfolgreich haette gestaltet werden koennen.
Egal ob im Wettkampf oder beim intensiven Training: Wenn die Kraefte schwinden und der Druck steigt, entscheiden oft nicht mehr nur die Muskeln, sondern der Kopf. Aus dem Rekordspiel lassen sich wichtige Strategien fuer den eigenen Sportalltag ableiten:
Das nimmst du mit: Wenn es im Training oder Wettkampf hart auf hart kommt, verkrampfe nicht, sondern suche bewusst die Freude und Lockerheit am Spiel.
Dieser Artikel wurde automatisch mit KI aus den genannten Quellen erstellt und nicht redaktionell geprüft.