Skydiving Cheat Sheet

Die wichtigsten Takeaways für Einsteiger – Equipment, stabile Körperlage und Sicherheit kompakt für deinen sicheren Einstieg in den Fallschirmsport.

Equipment

Element	Wichtigkeit	Tipp
Rig (Container)	Hoch	Gurtzeug mit Haupt- und Reservefallschirm – wird von der Dropzone gestellt.
Reserve + AAD	Hoch	Reserveschirm ist Pflicht; der AAD (z. B. Cypres) öffnet in Notlage automatisch.
Höhenmesser	Hoch	Analog am Handgelenk + akustischer Alti – Höhe ist deine wichtigste Info.
Helm & Brille	Mittel	Schützt und hält die Sicht frei; Vollvisier für Fortgeschrittene.
Jumpsuit	Niedrig	Passform steuert Fallrate und Stabilität in der Luft.

Die 4 goldenen Regeln

Faktor 1: Arch (Körperspannung)

Konzept: Ein verkrampfter oder „sitzender“ Körper dreht und kippt unkontrolliert. Tipp: Hüfte nach vorn in die Bananenform: Brust raus, Arme und Beine leicht gespreizt – das stabilisiert dich bäuchlings.

Faktor 2: Höhenbewusstsein

Konzept: Im freien Fall verliert man leicht das Zeitgefühl. Tipp: Höhenmesser regelmäßig checken und an der festgelegten Öffnungshöhe (meist ~1.500 m) IMMER auslösen.

Faktor 3: Rechtzeitig öffnen

Konzept: Zu tiefes Öffnen lässt keine Zeit für Notverfahren. Tipp: Lieber früh und stabil öffnen – Priorität: ziehen, an der richtigen Höhe ziehen, stabil ziehen.

Faktor 4: Landung (Flare)

Konzept: Zu frühes oder zu spätes Flaren führt zu harten Landungen. Tipp: Gegen den Wind anfliegen, Beine zusammen und auf ~3–4 m den Schirm gleichmäßig ausbremsen (flaren).

Sicherheit & Mindset

Gear-Check: Vor jedem Sprung eigener und Buddy-Check von Griffen, Reserve-Pin und AAD.
Notverfahren (EPs): Cutaway und Reserve trainieren, bis es sitzt – bei Fehlöffnung sofort und entschlossen handeln.
Wind & Wetter: Nur bei passenden Bedingungen springen; auf Windlimits, Wolken und Sicht achten.
Ruhig & fokussiert: Angst ist normal – dem Briefing folgen, atmen und die Reihenfolge abarbeiten.

So fängst du an

Tandem zuerst: Erster Sprung fest am Instructor – ideal, um das Gefühl gefahrlos kennenzulernen.
AFF & A-Lizenz: Über die AFF-Ausbildung zur A-Lizenz, um selbstständig springen zu dürfen.
Zertifizierte Dropzone: Nur mit richtiger Ausbildung und an einer anerkannten Dropzone springen.
Fit & nüchtern: Ausgeruht, hydriert und ohne Alkohol springen; im Zweifel den Gesundheits-Check machen.

Pro-Tipp: Dein wichtigster Reflex ist die Körperspannung: Wer bei Stress in den „Arch“ geht (Hüfte vor, Brust raus), fällt automatisch stabil und bäuchlings – aus dieser Lage lässt sich alles andere sauber steuern.