Die besten Sport-Spots und Abenteuer in Panama – Reisetipps, Packlisten und Erfahrungen von DOMISPORTS.
Karibik · Surfen, Schnorcheln · Beste Zeit: Dez–Apr
Karibik-Archipel mit Wellen und Riffen im Wechsel: Reefbreaks für Erfahrene, Beachbreaks zum Lernen und dazwischen Schnorchelgründe mit Seesternen und Korallen. Wassertaxis sind dein Liftsystem zwischen den Inseln. Auf Bastimentos findest du die ruhigeren Strände und den Dschungel dazu. Isla Bastimentos für ruhigere Strände.
Veraguas · Surfen, Tauchen · Beste Zeit: Apr–Okt
Verschlafenes Fischerdorf mit einer der besten Wellen Mittelamerikas: La Punta bricht bei Südswell lang und kraftvoll über Vulkangestein, Anfänger üben am Beachbreak von Playa El Estero. Zugleich ist der Ort das Tor zum Coiba-Nationalpark mit Haien, Rochen und unberührten Riffen. Tor zum Coiba-Nationalpark — Surf-Break 'La Punta' bricht am besten bei Swell.
Karibik · Schnorcheln, Kajakfahren · Beste Zeit: Dez–Apr
Ein Archipel aus hunderten Koralleninseln, verwaltet von den Guna: Du schnorchelst über flachen Riffen, paddelst zwischen Palmeninselchen und schläfst in einfachen Hütten direkt am Wasser. Besucht wird nur mit lokalen Guides — Bargeld und Zeit mitbringen, Strom und WLAN vergessen. 365 Inseln der Guna — nur mit lokalen Guides, Bargeld mitnehmen.
Chiriquí · Wandern, Rafting · Beste Zeit: Dez–Apr
Bergstädtchen im ewigen Frühling: Du wanderst durch Nebelwald auf Quetzal-Pfaden, raftest das Wildwasser des Chiriquí und steigst nachts auf den Volcán Barú — bei klarem Himmel siehst du vom Gipfel beide Ozeane. Dazu Kaffeefincas für die Pause danach. Panamas Outdoor-Hauptstadt im Kleinformat. Volcán Barú (3475 m) — von hier sieht man beide Ozeane bei klarem Himmel.
Los Santos · Surfen, SUP, Yoga · Beste Zeit: Dez–Apr
Hufeisenbucht mit Sandbank-Beachbreak, der nach links und nach rechts läuft und fast immer irgendwas anbietet — deshalb sitzen Surfschüler und Locals hier im selben Line-up. Die Welle ist gutmütig, die Strömungen in der Bucht sind es nicht: erst das Wasser lesen, dann rauspaddeln. Drumherum ein paar Surfcamps und Hostels an einer einzigen Straße, sonst nichts. Die saubersten Bedingungen stehen in der Trockenzeit mit ablandigem Nordwind — die dicken Südswells kommen erst ab April.
Panamá Oeste · Kitesurfen, Windsurfen, SUP · Beste Zeit: Dez–Apr
Panamas Kite-Revier Nummer eins: eine schmale Sandzunge, dahinter flaches Stehwasser statt Wellenchaos — ideales Übungsgelände für erste Halsen und die ersten Sprünge. Von Dezember bis April läuft der Trockenzeit-Wind fast täglich, dann steht hier die halbe Kite-Szene aus Panama-Stadt im Wasser. Achte auf die Tide: bei Ebbe zieht sich das Wasser weit raus. Der Wind ist hier ein reines Trockenzeit-Phänomen — außerhalb von Dezember bis April kannst du dir die Anreise sparen.
Coclé · Wandern, Reiten, MTB · Beste Zeit: Dez–Apr
Wanderrevier im Talkessel: Der Klassiker ist der Grat der „India Dormida" — kurzer, steiler Aufstieg, oben läufst du auf dem Kraterrand mit dem kompletten Ort unter dir. Dazu Wasserfälle wie Chorro El Macho, Pferde für die flacheren Runden und Schotterpisten fürs Bike. Kein Extremgelände, aber ein sauberer Halbtages-Trail nach dem anderen. Der Ort liegt auf rund 600 Metern im Boden einer sechs Kilometer breiten Caldera — spürbar kühler als die Küste, ein Fleece für abends lohnt sich.
Las Perlas (Panamá) · Schnorcheln, Tauchen, Angeln · Beste Zeit: Dez–Apr
Pazifikinsel mit Fels- und Korallenformationen direkt vor den Stränden — Schnorcheln startest du hier vom Sand aus, ganz ohne Boot. Für Tauchgänge sitzt eine PADI-Basis auf der Insel, die Spots liegen rund 15 Bootsminuten weg. Und wer lieber Rute statt Flasche mitnimmt: Das Perlen-Archipel ist bekannt für Segelfisch, Wahoo und Blue Marlin. Buckelwale ziehen von Juni bis Oktober durch die Perleninseln — dafür musst du allerdings die Regenzeit in Kauf nehmen.
Colón · Tauchen, Schnorcheln, Kajakfahren · Beste Zeit: Dez–Apr
Die karibische Tauchecke Panamas: geschützte Bucht, zwei PADI-Basen im Ort, und unter Wasser Korallen und Rifffische statt Pazifik-Großfisch. Wenn die Sicht mal nicht mitspielt, paddelst du mit dem Kajak durch die Mangroven oder läufst in den Dschungel zu den Wasserfällen. Zwischen den Tauchgängen stehen die spanischen Festungsruinen direkt am Wasser. Ab Panama-Stadt sind es rund zwei Stunden Fahrt — Portobelo geht als Tauch-Tagestour, ohne dass du dein Quartier wechseln musst.