Die besten Sport-Spots und Abenteuer in Lettland – Reisetipps, Packlisten und Erfahrungen von DOMISPORTS.
Vidzeme · Kajakfahren, Wandern, Bouldern · Beste Zeit: Mai–Sep
Lettlands Outdoor-Klassiker: Die Gauja mäandert ruhig zwischen roten Sandsteinfelsen, Kanu- und Kajaktouren laufen hier ohne Wildwasser-Stress. An Land warten Wanderwege zu Höhlen und Burgruinen — perfekt für dein erstes Paddel-Wochenende. Kanu-Tour Cēsis → Sigulda (30 km) ist der Klassiker.
Riga · Radfahren, SUP, Laufen · Beste Zeit: Mai–Sep
Riga trainiert sich überraschend gut: breite Radwege entlang der Daugava, SUP auf dem Stadtkanal und mit dem Mežaparks ein Wald- und Laufrevier direkt im Stadtgebiet. Strand obendrauf — die Ostsee ist nur eine kurze Bahnfahrt entfernt. Mežaparks Waldlauf + Strand — Rigas verstecktes Outdoor-Juwel.
Für Laufen: Der Rimi Riga Marathon im Mai bietet 42, 21 und 10 km sowie eine Straßenmeile; die Strecken gehen auf die World Athletics Road Running Championships 2023 in Riga zurück. Sie führen durch die UNESCO-Altstadt mit Kopfsteinpflaster und an der Daugava entlang.
Für SUP: Rigas Stadtkanal ist das ruhige Revier mitten in der Stadt: Geführte Touren paddeln ihn auf ganzer Länge und enden auf der Daugava, rund zwei Stunden, Vorkenntnisse braucht es keine. Verleiher im Zentrum geben Board, Paddel, Leash, wasserdichten Sack und Schwimmweste aus, dazu rund 15 Minuten Einweisung. Bei ungeeignetem Wetter wird die Tour verlegt.
Für Radfahren: Rigas Radrouten führen unter anderem 7 km vom Zentrum durch Kiefernwald zum See Ķīšezers und in den Stadtteil Mežaparks, weiter über Vecmīlgrāvis zu den Stränden von Vecāķi. Eine Uferroute folgt der Daugava ab der Altstadt. Leihräder über Nextbike oder Stationen wie Gandrs in der Kalnciema iela 28.
Vidzeme · Zipline, Wandern, Bouldern · Beste Zeit: Mai–Okt
Lettlands Adventure-Hauptstadt über dem Gauja-Tal: Zipline übers Flusstal, Wanderwege zwischen drei Burgen und eine echte Weltcup-Bobbahn mit Gästefahrten. Viel Action auf kleinem Raum — gut organisiert und bezahlbar. Turaida-Sigulda Zipline über den Fluss — 1.000m lang!
Kuldīga · Wandern, Radfahren · Beste Zeit: Mai–Sep
Kleinstadt-Idyll mit Naturphänomen: Die Venta stürzt hier über Europas breitesten Wasserfall — nur rund zwei Meter hoch, dafür fast 250 Meter breit. Drumherum radelst und wanderst du durch Alleen und Flusstäler, komplett ohne Massentourismus. Im Frühling springende Fische beobachten — einzigartiges Naturschauspiel.
Vidzeme · Kajakfahren, Wandern, Radfahren · Beste Zeit: Mai–Sep
Der beste Startpunkt für Paddeltouren auf der Gauja: Ab Cēsis treibst du tagelang durch bewaldete Sandstein-Täler, Campingplätze liegen direkt am Fluss. Die mittelalterliche Altstadt macht den Ruhetag gleich mit lohnenswert. Gauja per Kajak ab Cēsis — 2-Tages-Tour durch den Nationalpark.
Jūrmala · Wandern, Radfahren · Beste Zeit: Mai–Okt
Riesiges Hochmoor vor den Toren Rigas: Der Bohlenweg schlängelt sich zwischen Moorseen und Zwergkiefern, vom Aussichtsturm überblickst du die ganze Fläche. Dazu flache Rad- und Wanderwege durch Wald und Schwefelquellen-Gebiet — perfekte Halbtages-Tour ab Riga, sogar mit Öffis erreichbar. Nur die große 3,4-km-Schleife führt zum Aussichtsturm — die kleine Runde spart ihn aus.
Für Wandern: Der Bohlenweg durchs Große Ķemeri-Hochmoor lässt sich als Runde von 1,4 km oder als Schleife von 3,4 km gehen; zu Sonnenauf- und -untergang ist er bei Fotografen gefragt. Weitere Naturlehrpfade führen am Sloka-See, am Forsthaus und am Kaņieris-See entlang.
Kurzeme · Surfen, Kitesurfen, SUP · Beste Zeit: Jun–Okt
Lettlands Surf-Hauptstadt: kleiner Hafenort an der offenen Ostsee mit breitem Sandstrand, an dem bei Südwestwind saubere Side-Onshore-Bedingungen laufen. Surfschule, Kite-Verleih und SUP direkt am Strand — die Ostseewelle ist windgetrieben, also Forecast checken statt fester Spot-Garantie. Die Wellen sind windgetrieben — bei Südwestwind läuft's am besten, im Herbst am konstantesten.
Für Surfen: Beachbreak an der lettischen Ostseeküste mit Wellen nach links und rechts. Was hier ankommt, sind kurzperiodige Windwellen, entsprechend unbeständig ist der Spot — ideal ist Südwest-Swell mit ablandigem Südostwind. Dafür sind Menschenmengen im Wasser hier schlicht unbekannt, selbst wenn es läuft.
Vidzeme · Kajakfahren, Wandern, Angeln · Beste Zeit: Mai–Sep
Nach der Gauja die zweitbeliebteste Paddel-Tour des Landes: glasklares Wasser, rote Devon-Sandsteinfelsen mit Höhlen und kleine Schwälle, die Spaß machen, ohne dich rauszuwerfen. Der Klassiker ist die 2-Tages-Tour Mazsalaca–Staicele (39 km) mit Übernachtung direkt am Fluss. Ab Mazsalaca starten — die ersten Kilometer durch den Skaņaiskalns-Park führen an den Sandsteinfelsen entlang.
Kurzeme · Radfahren, Wandern, Kitesurfen · Beste Zeit: Mai–Sep
Am nördlichsten Zipfel von Kurzeme treffen offene Ostsee und Rigaer Bucht sichtbar aufeinander. Drumherum liegt der Slītere-Nationalpark: flache Radrouten auf alten Schmalspurbahn-Trassen (EuroVelo 10), Küstenwanderwege durch Liven-Fischerdörfer und kilometerweit leerer Strand — einsamer wird Radfahren in Lettland nicht. Direkt am Kap nicht baden — an der Naht von Ostsee und Rigaer Bucht sind die Strömungen berüchtigt.
Für Radfahren: Die Slītere-Runde ab Kolka misst rund 50 km, etwa zwei Drittel davon Waldwege, der Rest asphaltiert — Mountainbike empfohlen, Saison Mai bis September. Kürzer ist die rund 28 km lange Runde durch die livischen Dörfer Mazirbe–Košrags–Pitrags–Saunags–Vaide, etwa zur Hälfte asphaltiert, Saison April bis Oktober.
Latgale · Kajakfahren, Schwimmen, Radfahren · Beste Zeit: Mai–Sep
Lettlands zweitgrößter See mit Inselchen, geschützten Buchten und klarem Wasser — ideal fürs Kajak, dazu Badestellen und sanfte Hügel zum Radeln. Das Seenland von Latgale ist deutlich ruhiger und ursprünglicher als der Westen des Landes; Boote und Kajaks gibt's an mehreren Ufern zu leihen. Einheimische nennen den See 'Latgales jūra' (Meer von Latgale) — bei Wind baut sich echte Welle auf, morgens paddelt es sich am ruhigsten.