Die besten Sport-Spots und Abenteuer in Kambodscha – Reisetipps, Packlisten und Erfahrungen von DOMISPORTS.
Preah Sihanouk · Tauchen, Schnorcheln, Kajakfahren · Beste Zeit: Nov–Apr
Kambodschas Inselwelt ist noch angenehm unfertig: weiße Strände, warmes Flachwasser und kleine Tauchbasen ohne Massenbetrieb. Auf Koh Rong Samloem paddelst du morgens durch stille Buchten und schnorchelst direkt vor der Unterkunft. Koh Rong Samloem statt Koh Rong — ruhiger, sauberer.
Für Tauchen: Vor Koh Rong Sanloem liegen flache Riffplätze: Rocky Bay und Nudibranch Heaven reichen bis rund 10 m und sind Makro-Reviere, Cobia Point fällt steil auf 18 m ab und wird wegen der Strömung meist als Drift getaucht. Sicht 5 bis 25 m, im Mittel etwa 10 m — plane Makro statt Weitwinkel. Nacktschnecken, Rochen, Muränen, Oktopus und Sepien.
Kampot · Kajakfahren, Radfahren · Beste Zeit: Nov–Apr
Flusskleinstadt mit Kolonial-Charme: Du paddelst zwischen Mangroven und Pfefferfarmen den Kampot-Fluss entlang, per Rad rollst du zu Salzfeldern und hinauf in den Bokor-Nationalpark. Unaufgeregt, günstig und herrlich unterschätzt. Sunset Kajak auf dem Kampot-Fluss — entspannt und wunderschön.
Kep · Schnorcheln, Kajakfahren, Radfahren · Beste Zeit: Nov–Apr
Kleines Küstenstädtchen mit Insel-Bonus: Vom Krabbenmarkt geht es per Boot nach Rabbit Island, wo du schnorchelst und dir die Hängematte verdienst. Auf dem Festland radelst du durch den Nationalpark über dem Ort — alles in Tagesausflug-Größe. Rabbit Island Tagesausflug — Schnorcheln + Hängematte ab ~€15.
Für Tauchen: Getaucht wird in Kep über die SSI-Basis von Marine Conservation Cambodia auf Koh Ach Seh: Ausbildung von Open Water bis 18 m über Advanced bis 30 m. Die Tauchgänge laufen im Forschungsbetrieb mit — Seepferdchen-Monitoring und Seegras-Kartierung. Für die Teilnahme verlangt die Station Open Water plus zwei Specialties.
Koh Kong · Trekking, Kajakfahren · Beste Zeit: Nov–Apr
Eines der ausgedehntesten zusammenhängenden Regenwaldgebiete Südostasiens: Mit Guides aus dem Ökotourismus-Dorf Chi Phat trekkst und paddelst du durch Dschungel, in dem noch Elefanten leben. Dein Geld fließt dabei direkt in den Waldschutz. Chi Phat Community Trek — direkt mit lokaler Community, ab ~€30/Tag.
Für Wandern: Ab dem Dorf Chi Phat führen geführte Treks ins Kardamom-Gebirge: Tagestouren wie „Bat Cave with Waterfalls" über 19–23 km in 6–8 Stunden, Mehrtagestouren bis 70 km und 6,5 Tage. In den Mehrtagestouren sind Guide, Buschkoch, Rucksack und Hängematte mit Moskitonetz enthalten; gebucht wird vor Ort bis spätestens 16 Uhr.
Mondulkiri · Reiten, Trekking · Beste Zeit: Nov–Apr
Kambodschas grünes Hochland: sanfte Hügel, Wasserfälle und Dörfer der Bunong, dazu Trekkings zu geretteten Elefanten, die du beobachtest statt reitest. Kühler als das Tiefland und weit weg vom Touristenstrom. Elephant Valley Project — kein Reiten, nur Beobachten, ab ~€75.
Siem Reap · Radfahren, Laufen · Beste Zeit: Nov–Mär
Flach, schattig, kaum Verkehr: Der Angkor-Park ist wie gemacht fürs Rad. Auf der kleinen Runde kurbelst du rund 30 km über Waldpfade von Tempel zu Tempel — und bist früh morgens vor den Tuk-Tuk-Kolonnen an Angkor Wat und Bayon. Läufer merken sich den Dezember, dann wird der Park zur Halbmarathon-Strecke. Anfang Dezember führt der Angkor Wat International Half Marathon direkt durch den Tempelpark — den gibt es schon seit 1996.
Für Laufen: Anfang Dezember führt der Angkor Wat International Half Marathon über 21,1 km durch das Tempelareal von Angkor; das Rennen ist Vollmitglied bei AIMS, Veranstalter ist Cambodia Events. Wer außerhalb des Renntags läuft: vor Sonnenaufgang starten, die Mittagshitze ist kein Trainingsfenster.
Für Radfahren: Durch den Archäologischen Park von Angkor führt ein 23 km langer Radweg, den die APSARA-Behörde 2019 angelegt hat — abseits der Hauptstraßen, vorbei an Wald, Bachläufen, Reisfeldern und Tempeln. Im Schnitt nutzen ihn täglich über 100 Radfahrende.
Siem Reap · Kajakfahren, Radfahren · Beste Zeit: Aug–Nov
Paddeln zwischen Baumwipfeln: Bei Hochwasser gleitest du im Kajak durch den gefluteten Mangrovenwald am Tonlé-Sap-See, vorbei an den Stelzenhäusern von Kampong Phluk. Null Strömung, null Vorerfahrung nötig — dafür eine ziemlich surreale Kulisse. Viele Touren kombinieren das mit einer Radetappe durch die Reisfelder ab Siem Reap. Zur Hochwasserzeit stehen die Stelzenhäuser auf bis zu 9 Meter hohen Pfählen im Wasser — nur dann paddelst du wirklich durch die Baumkronen des gefluteten Walds.
Kratie · Kajakfahren, Radfahren · Beste Zeit: Nov–Mai
Hier paddelst du auf dem Mekong neben den letzten Irrawaddy-Delfinen — nur noch rund 90 Tiere leben in den Pools bei Kampi. Dazu der Mekong Discovery Trail: flache Radetappen über Flussinseln wie Koh Trong, mit der Fähre zwischen den Ufern. Entschleunigtes Fluss-Kambodscha, weit weg vom Tempel-Trubel. In der Trockenzeit sammeln sich die Irrawaddy-Delfine im tiefen Pool bei Kampi, rund 15 km nördlich der Stadt — vom Kajak aus erlebst du sie ohne Motorenlärm.
Ratanakiri · Trekking, Schwimmen, Wandern · Beste Zeit: Nov–Apr
Kambodschas wilder Nordosten: Ab Banlung starten mehrtägige Dschungel-Treks in den Virachey-Nationalpark, mit 3.325 km² der flächenmäßig führende des Landes — nur mit Ranger-Guide, dafür mit Gibbons als Wecker. Zum Auslaufen wandert man die Runde um den Yeak-Laom-Kratersee und springt ins glasklare Wasser. Der Yeak-Laom-Kratersee ist 48 Meter tief und glasklar — die 2,5-km-Runde ums Ufer plus Sprung ins Wasser passt gut nach dem Trek.
Für Schwimmen: Zum Schwimmen geht man in Ratanakiri an den Kratersee Yeak Laom bei Banlung: rund 750 m breit, das Wasser bleibt ganzjährig kühl. Schwimmwesten gibt es für etwa 1 US-Dollar zu leihen. Der See wird von der indigenen Tampuan-Gemeinde verwaltet, der Eintritt liegt bei 3 US-Dollar; am ruhigsten ist es am Vormittag.
Für Wandern: Der Virachey-Nationalpark umfasst 332.500 Hektar und beginnt rund 45 km nördlich von Banlung. Leichter zugänglich ist der 2.500 m lange Rundweg um den Kratersee Yeak Loam, 5 km südöstlich der Stadt: 800 m Durchmesser, 50 m tief. Zum Trekken empfiehlt die Quelle die Kühlzeit von November bis Februar; übers Jahr liegen die Temperaturen zwischen 20 und 32 °C.
Kampong Speu · Wandern, MTB, Radfahren · Beste Zeit: Nov–Feb
Kiefernwald statt Dschungel — Kirirom fühlt sich auf 675 m eher nach Mittelgebirge als nach Südostasien an. Die welligen Waldtrails gelten als Kambodschas bestes MTB-Revier, dazu Wanderwege zu Klippen-Aussichtspunkten über die Kardamom-Berge und zum 40-Meter-Wasserfall von Chambok. Von Phnom Penh bist du in gut zwei Stunden da. Auf 675 m Höhe wachsen hier Kiefern statt Regenwald — nachts wird es spürbar kühl, also eine warme Schicht einpacken.
Für Wandern: Der Kirirom-Nationalpark (Preah Suramarith Kossmak) liegt 120 km westlich von Phnom Penh in den Elephant Mountains, Provinz Kampong Speu, erreichbar über die Nationalstraße 4. Auf über 35.000 Hektar steht ein Kiefernwald auf rund 2.200 Fuß (etwa 670 m), dazwischen Wanderwege und Wasserfälle. Am Eingang informiert ein renoviertes Besucherzentrum.