Die besten Sport-Spots und Abenteuer in Hongkong – Reisetipps, Packlisten und Erfahrungen von DOMISPORTS.
New Territories · Kajakfahren, Wandern, Schnorcheln · Beste Zeit: Okt–Apr
Hongkongs grüne Rückseite: Im Geopark paddelst du an sechseckigen Vulkansäulen und leeren Buchten entlang, bei Ebbe verbindet eine Sandbank kleine Inseln. Dazu Trails über die Halbinsel zu Stränden ohne Straßenanschluss — kaum eine Stunde von der Skyline entfernt. Sharp Island Kajak — tombolo Sandbank nur bei Ebbe sichtbar.
Hong Kong Island · Wandern, Laufen · Beste Zeit: Okt–Apr
Der Klassiker unter Hongkongs Trails: Ein welliger Grat mit Blick auf Buchten, Inseln und offenes Meer — zum Abschluss springst du am Surfstrand ins Wasser. Kurz genug für einen halben Tag, easy per Bus erreichbar und auch als Trailrun stark. Bus 9 zum Startpunkt, dann 8 km zum Big Wave Bay Beach.
Für Laufen: Abschnitt 8 des Hong Kong Trail: 8,5 km Bergpfad von To Tei Wan über den 284 m hohen Shek O Peak hinunter nach Big Wave Bay, offiziell mit rund 2,75 Stunden Gehzeit und Schwierigkeit 3 von 5 angegeben. Die erste Hälfte steigt durchgehend an, die zweite läuft flacher aus.
Für Wandern: Abschnitt 8 des Hong Kong Trail: 8,5 km von To Tei Wan bis zur Bucht Tai Long Wan, rund 2 ¾ Stunden, von der Parkverwaltung mit drei Sternen als anstrengend geführt. Höchster Punkt am Weg ist ein 284 m hoher Gipfel, danach läuft es zum Strand aus.
Lantau · Wandern, Trekking · Beste Zeit: Okt–Apr
Hongkongs Sonnenaufgangs-Gipfel: Im Dunkeln steigst du steile Steinstufen hinauf, oben brennt der Himmel über Wolkenmeer und Südchinesischem Meer. Mit 934 m der zweithöchste Punkt der Stadt — die Stufen gehen in die Beine, die Aussicht zahlt doppelt zurück. Um 4 Uhr morgens starten für Sunrise — Stirnlampe Pflicht.
Für Wandern: Lantau Peak steht mit 934 m über der Insel — nur 23 m niedriger als Tai Mo Shan, Hongkongs höchster Erhebung. Üblicher Zustieg ist Abschnitt 3 des Lantau Trail von Pak Kung Au nach Ngong Ping: 3 km, rund 2 Stunden. Anfahrt mit den Bussen 3M, 11 oder 23 bis zur Haltestelle Pak Kung Au.
New Territories · Surfen, Kajakfahren · Beste Zeit: Okt–Apr
Klares Wasser, wie der Name verspricht: Von den Stränden der Halbinsel paddelst du an Felsküste und stillen Buchten entlang. Schiebt der Nordost-Monsun Swell, laufen an den exponierten Stränden der Gegend Wellen — dann versammelt sich Hongkongs kleine Surfszene. Taxi nach Sai Wan + Wanderung zum Strand (30 Min).
New Territories · Wandern, Trekking · Beste Zeit: Okt–Apr
Hundert Kilometer quer durch die New Territories: Der Weitwanderweg reiht Stauseen, Grate und einsame Strände aneinander — dank Bus- und Bahnanschluss läufst du ihn etappenweise, wie es in deinen Trip passt. Wer alles will, braucht Beine: Die Anstiege summieren sich gewaltig. Stage 2 (13 km) für den schönsten Abschnitt — High Island Reservoir.
Für Wandern: Zehn Abschnitte ziehen von Pak Tam Chung im Sai Kung East Country Park quer durch acht Country Parks bis Tuen Mun im Westen. Man muss nicht alles am Stück gehen: Abschnitt 5 etwa misst 10,6 km und rund 3 Stunden, mit mehreren steilen An- und Abstiegen am Lion Rock.
Islands · Windsurfen, SUP, Kajakfahren · Beste Zeit: Okt–Mär
Autofreie Insel südwestlich von Hongkong Island, Fähre ab Central, danach nur noch Füße oder Leihrad. In der Bucht Kwun Yam Wan steht seit 1975 das Windsurf-Center, in dem Lee Lai Shan groß wurde — sie holte 1996 Hongkongs erstes Olympia-Gold im Windsurfen. Boards, SUPs und Kajaks kannst du dort leihen, Unterricht gibt es dazu, und die überschaubare Bucht ist genau richtig für den ersten Tag auf dem Segelbrett. Auf der ganzen Insel fahren keine Autos — Leihräder gibt es direkt am Fährpier.
New Territories · Schnorcheln, Tauchen, Wandern · Beste Zeit: Apr–Okt
Hongkongs östlichste Insel, seit 2001 Marine Park: über 60 Korallenarten liegen hier direkt unter der Oberfläche, dazu die gestapelten Schieferplatten, für die die Insel im UNESCO-Geopark sitzt. Zum Schnorcheln reichen Maske und Flossen, Taucher kommen wegen der flachen Korallenfelder. Der eigentliche Aufwand ist die Anreise: 1 Stunde 40 mit der Fähre ab Ma Liu Shui. Die Fähre ab Ma Liu Shui fährt nur samstags, sonntags und an Feiertagen — verpasst du die letzte, bleibst du über Nacht.
Für Tauchen: Der Meerespark in der Mirs Bay umfasst rund 270 Hektar rund um die Insel Ping Chau. Die geschützte Nordostbucht bleibt unter 12 m und gilt als einfach, der Südost-Hang fällt steil auf 15 m ab und reagiert auf Wellen und Bootsschlag. Anfahrt per Boot ab Ma Liu Shui (26 km) oder Wong Shek (16 km); in den flachen Zonen wachsen Korallen.
Kowloon · Wandern, Klettern, Trailrunning · Beste Zeit: Okt–Apr
Der 495 Meter hohe Felsrücken zwischen Kowloon und Sha Tin ist Hongkongs Hausberg: rund 400 Höhenmeter, größtenteils Treppen, Start direkt aus der MTR bei Wong Tai Sin. Oben stehst du auf dem Löwenkopf mit der kompletten Skyline vor dir. Chris Bonington nannte Lion Rock seine liebste Kletterei in Hongkong — Wanderer nehmen den Treppenpfad, Kletterer die Wand. Die Regierung führt Lion Rock als eine von 16 Hochrisiko-Stellen für Wanderer — am Löwenkopf gibt es keine Absperrungen.
Für Klettern: Granit über Kowloon, die meisten Routen zwei bis drei Seillängen. Ostwand und Teile der Westwand wurden 2020 von der Polizei entbohrt — Trad-Material einplanen und Haken prüfen. An der Westwand reichen die Grade von F4 bis F8b (The Power of Love), Gweilo (F6a) hat vier Seillängen. Zustieg ab Lion Rock Country Park rund 40 Minuten.
Für Trailrunning: Der Lion Rock Country Park misst 557 ha, der Felskopf selbst 495 m. Abschnitt 5 des MacLehose Trail quert den Park auf 10,6 km bei offizieller Schwierigkeit 4 von 5, Abschnitt 5 des Wilson Trail auf 7,4 km; am Shatin Pass gibt es einen Kiosk mit kalten Getränken.
Für Wandern: Der 495 m hohe Lion Rock steht im 557 Hektar großen Country Park zwischen Kowloon und Sha Tin. Hart geht Abschnitt 5 des MacLehose Trail: 10,6 km in rund 3 Stunden, hügelig mit mehreren steilen An- und Abstiegen. Wilson Trail Abschnitt 5 ist mit 7,4 km und 2,5 Stunden weitgehend flach und einsteigerfreundlich.
New Territories · Klettern, Bouldern, Wandern · Beste Zeit: Okt–Apr
Die Kletterinsel Hongkongs, vorgelagert der Clearwater-Bay-Halbinsel: die Technical Wall gilt als das Sportkletter-Highlight der Stadt, dazu kommen Sea Gully Wall und die Big Wall, in die du dich von oben abseilst. Die Grade reichen von F4 bis F8b, der Fels steht direkt über dem Meer, und vom Zeltplatz führt ein Trampelpfad zu den Routen. An Tathong Point wird ohne Bohrhaken geklettert — trad, rund 20 Meter. Die Kai-to-Fähren ab Sam Ka Tsuen und Sai Wan Ho fahren nur am Wochenende und an Feiertagen — unter der Woche musst du ein Sampan chartern.
Für Bouldern: Bouldern auf der Kletterinsel vor Hongkong, verteilt auf The Cave am Strandende, Pirates Bay hinter dem Holiday Store, die beiden Blöcke am Kite Rock und den Wandfuß der Technical Wall; Grade V0 bis V8 auf Granit mit Löchern und Slopern. Pirates Bay ist nur bei Tide unter etwa 1,5 m und Dünung unter 2–3 Fuß trocken erreichbar; die Insel hat zwei Fähranleger.
Für Klettern: Meeresklippen auf einer Insel vor Hongkong, Anreise per Fähre ab Sai Wan Ho oder Sam Ka Tsuen. Die Technical Wall trägt 42 einseillange Sportrouten von F4 bis F8a+, Sea Gully technische Wandkletterei über fast alle Grade. Tathong Point ist eine rund 20 m hohe Trad-Wand im Gezeitenbereich, an der nicht gebohrt wird.
New Territories · Trekking, Wandern, Trailrunning · Beste Zeit: Nov–Mär
Acht Gipfel auf einer Kante, jeder nach einem der Acht Unsterblichen benannt, der höchste 590 Meter: der Grat im Nordosten der New Territories ist die härteste Tageswanderung abseits der bekannten Fernwege. Ständiges Rauf und Runter, praktisch kein Schatten, dafür der Blick über den Plover-Cove-Stausee bis in die Bucht von Shenzhen. Die meisten starten in Tai Mei Tuk — Wasser für den ganzen Tag gehört in den Rucksack. Auf dem Grat steht das Spring-Breeze-Pavillon-Denkmal für fünf Menschen, die 1996 in einem Buschfeuer starben — im trockenen Winter ist die Feuergefahr hier real.
Für Trailrunning: Grat aus acht Kuppen, die höchste ist Shun Yeung Fung mit 590 m, im 3.125 ha großen Pat Sin Leng Country Park. Abschnitt 9 des Wilson Trail läuft auf 10,6 km vom Cloudy Hill über den Grat hinunter zur Bride's Pool Road — offiziell 4,25 Stunden, Anstieg und Wegbeschaffenheit je 5 von 5 Sternen, wenig Schatten.
Für Wandern: Acht Gipfel in Reihe, der höchste Shun Yeung Fung mit 590 m, im 3.125 Hektar großen Country Park. Die Wilson-Trail-Etappen 9 und 10 ergeben zusammen 17,4 km und rund 7 Stunden. Die Parkverwaltung rät, diese Strecken nur bei sicherer Kondition anzugehen — leichter sind die Country Trails Hok Tau und Lau Shui Heung.